Respiración de la Vida 10x10x10x10

Sentí mucha paz interior un abrazo maestro Sat Nam Decido ser feliz

Gracias Maestro

Maestro buenas noches antes de comenzar la práctica tengo sensaciones en mi cuerpo físico en mi ombligo algo se ajusta ahí, además de sentir un calor agradable en mi manos mientras realizo la meditación un abrazo Sat Nam

Recién recién sonó mi cadera, mis huesitos, desde que comencé en mundo yogui y desde que entreno practico yoga siento que mi cuerpo ha ido soltando mis miedos todo lo que hay guardado durante mucho tiempo sé que es el camino correcto el estar aquí gracias por ser mi maestro y si es Chileno es bueno Ajajaj un abrazo

Sat Nam maestro gracias por esta práctica siento mi pecho expandido se mueve la energía un
Abrazo

Gracias maestro Sat Nam, sentí su presencia

Maestro la energía se movió mucho hoy un abrazo Sat Nam Decido ser feliz

Gracias maestro por guiarme y guiar a todos mis compañeros de la G4, mi sensación de esta práctica fue un frío que recorre por mi pierna izquierda ahora en algún momento de la meditación fue en ambas, se me hicieron cortísimos estos 11 minutos la energía se mueve ,siento que la 40tena me ha servido mucho para la vitalidad, un abrazo Sat Nam

Gracias maestro un abrazo hoy se movió mucho la energía y una sensación en mi cerebro como una presión. No sé cómo explicar Sat Nam

He seguido esta práctica desde que comenzamos la 40tena , voy a continuar hasta terminar en paralelo es un sacrificio…. es duro cambiar hábitos maestro.

Sat Nam maestro aún me cuesta coordinar la respiración contigo a veces me pierdo, mi mente se pierde un abrazo

Gracias maestro por estar, Sat Nam

Maestro mi estado corporal y mental están más tranquilos, Sat Nam

Realicé esta meditación , es muy buena demanda esfuerzo aguantar los 10 segundos, pero muy buena, muchas gracias Italo.-

Gracias maestro como dijo hoy en nuestra clase de meditación de los miércoles las prácticas se debe. Disfrutar y no generar una fricción, esta meditación me relaja mucho Sat Nam maestro

Buen día, estoy nuevamente en el proceso llego a inhalar 10 completamente . Gracias maesrtro

Gracias maestro, me he dado cuenta de que cuando estoy con mi periodo me cuesta más realizar mi meditación de la vida, es normal ? Un abrazo , decido ser feliz , Sat Nam

La energía se mueve junio y Julio han sido meses intensos un abrazo maestro

Maestro aún me cuesta la práctica en la exhalación y en dejar el aire fuera sudo mucho, igualmente tengo calefacción en casa pero termino la meditación y se me pasa creo que es mi cuerpo que de resiste a los cambios además tengo una alergia horrible en mis manos. Siento y me cuesta dominar mi mente pero ahí estamos haciéndole frente un abrazo Sat Nam. Decido ser feliz

Maestro estos días me ha costado mucho la respiración de la vida al comenzar senti calor en mis manos cuando realizaba el código de acceso después transpire mucho, además tengo una alergia horrible en mis manos y mucha acidez siempre sufro de mi estómago y eso me pone mal de ánimo Sat Nam , si cambio esta respiración por la 5x5x5x5?

Maestro buen día cuando realizó la meditación siento como se mueve la energía dentro de mí es en forma circular hoy fue menos que ayer, ayer fue más intenso un abrazo Sat Nam

Maestro esta vez no he tenido dificultad para realizar esta meditación, sentí un pequeño cosquilleo en mi ombligo en un momento de la respiración sentí que me costaba mantener la respiración pero era mi mente la que lo estaba impidiendo, volví a enfocar y seguí con tranquilidad y terminé la meditación muy bien, un abrazo Sat Nam decido ser feliz!

Hola Maestro buenas noches cuando realice una inhalación sentí un pinchazo en mi columna entre las escápulas y ahora que le escribo al desarmar postura fácil me suena la base de mi cadera mi chakra raíz cruje, esto ha sucedido en más de una ocasión un abrazo Sat Nam un abrazo

Maestro, agradezco sus enseñanzas me siento cada vez mejor realizando esta meditación al mantener el aire siento mi pecho como se expande un relajo al exhalar siento que mi respiración ha mejorado, un abrazo, decido ser feliz, Sat Nam

Hola maestro, mí sensación es de relajo cuándo exhalo y de calor en mi rostro y orejas cuando mantengo el aire ahora que desarme postura de meditación me cruje mi hueso del chakra raíz, un abrazo mi querido Maestro, Decido ser feliz, Sat Nam

Hola Maestro como está? Mi sensación fue muy agradable sentí mucha relajación en mi espalda al ingresar y sacar el aire en mi zona de la espalda (toda completa) no sentí ningún dolor molestia, ayer cuando realicé la respiración sentía mi corazón latir fue muy hermoso, además últimamente mi cuerpo se inquieta y me pide mis respiraciones o meditaciones es como u. Hormigueo agradable hay algo en mi cuerpo físico que me pide meditación un abrazo Sat Ñam… Decido Ser Feliz

Gracias Maestro, mi sensación fue muy agradable en un momento no sentía miss manos mis brazos, sentí mucha relajación y calor en mis manos fue muy agradable, Sat Nam, decido ser feliz…. Un abrazo

Hola maestro, mi sensación es en mi cuerpo físico, mientras realizaba las respiraciones sentía palpitaciones en mi cabeza en ambos lados sobre mis cejas, maestro que dios lo bendiga, gracias por estar un abrazo, Sat Nam, Decido ser feliz.

Es mi segunda vez practicando, pero tube que tener máxima confianza en mi, que podía lograrlo, me costó un poco, sentía un gran ardor en mi pecho y tuve que cerrar los ojos para seguir con la meditación.
Seguimos avanzando.
Decido ser feliz

Se me hizo muy difícil la práctica, tube que parar varias veces la prácticas porque sentía que me ahogaba y me mareaba, debo seguir practicando esta meditación porque lo poco que alcance a realizarla igual me dejó más aliviada, muchas gracias.

Decido ser feliz 😊

Es mas desafiante esta respiración que la de la vida x5. A seguir practicando para lograrlo cada vez mejor. GRACIAS.

Gracias Maestro, he decidido tomar esta meditación estaba realizando la de 5x5x5x5, me siento feliz de poder conectar conmigo, de poder conocerme mejor y aceptarme, estar practicando me llena mucho, le doy un abrazo y que Dios lo bendiga siempre, DECIDO ser feliz sat Nam, hoy pude respirar y realizar sin desafíos esta meditación

Gracias Italo.....ciertamente una gran desafío para mí esta práctica, debo repetirla hasta conseguir los tiempos, me cuesta mucho al exhalar son eternos esos 10.....en búsqueda de mi propósito para enfocarme en él y no en la necesidad de dinero.....DECIDO SER FELIZ

Hola Profe Italo, realice la clase respiración de la vida 10 x 10 x 10 x 10 se me hizo un tanto dificil pero lo logré, estoy congestinada y transpiré mucho, pero bien , solo quiero ser feliz, ya basta de miedos, depre, ansiedad y estrés confio plenamente que con la ayuda de Dios y la suya profe voy a salir adelante, bendiciones

Realicé la respiración de la vida 10x10x10x10, por segunda vez en el día, hoy la hice a las 6 am. y no sé si es porque estoy engripado de hace varios días y con la nariz congestionada que nunca pude llegar a 15 segundos, apenas llego a 10 segundos con mucho esfuerzo y me cuesta mucho al mantener el aire adentro cuando exhalo. Espero mejorarme y con la practica poder llegar a 15 segundos, muchas gracias Italo.-

Pude lograr la práctica con un poco de dificultad. Gracias Italo

Ya Italo pude abrirlo, maravilloso, fue un poco difícil, pero potente, con esta respiración hice el desafío 2 der Red, me fue muy bien.

Hola ítalo no pude hacer la práctica ya que me dice que hay un error al producir el vídeo y quedó pegado por favor revisar

Día #059
Realizado.

Gracias.
Feliz día.
😃

Día #058
Realizado.

Gracias.
Feliz noche.
😃

Día #057
Realizado.

Gracias.
Feliz día.
😃

Día #056
Realizado.

Hoy mi mente ha estado con muchos pensamientos y ha sido un desafío el poder únicamente observarlos. Luego de la meditación, tengo una percepción más amplia de lo que paso por mi mente.

Gracias.
Feliz día.
😃

Día #055
Realizado.

Gracias.
Feliz noche.
😃

Día #054
Realizado.

Disfruté la meditación, estoy muy tranquilo y me siento liviano.

Gracias.
Feliz día.
😃

Día #053
Realizado.

Gracias.
Feliz noche.
😃

Día #052
Realizado.

Una sesión muy tranquila, disfrutsndo cada momento en presente y aligerando tensiones del día.

Gracias.
Feliz noche.
😃

Decido ser feliz. Gracias ❤️

Día #051
Realizado.

Gracias.
Feliz noche.
😃

Día #050
Realizado.

Gran meditación. Hoy realicé la secuencia de meditación sin interrupciones y en un momento, salí totalmente de la dimensión física y me enfoqué en la dimensión mental porque mi mente estaba muy creativa y llegaban muchos pensamientos, los cuales observé. Algunos los quería tomar y luego, recordaba de seguir en momento presente así que los dejaba pasar. Me sentí tranquilo y disfruté de la práctica.

Gracias.
Feliz día.
😃