Mente meditativa

Desafiante, poderosa, maravillosa práctica....paz, armonía, gracias, gracias, gracias...Sat Nam

Tranquilidad, calma en mi mente, mucha confianza en mi y en el gran espíritu maravillosa práctica. Sat nam

Hola buenos días. Después de enfrentar algunos desafíos de la vida, siempre teniendo presente el respeto hacia mi como ser humano, e tomado esta práctica para poder enfrentar este presente, mi presente de una manera en la cual poder vivir una vida en la que la tecnología solo la veía como un enemigo, hoy entiendo que no es la tecnología la que puede causar daño, si no quienes la utilizamos. Agradezco cada enseñanza que he recibido a través de cada meditación y cada herramienta que nos entregas en esta membresía. Vuelvo con más fe en Dios, en esa hermosa energía, paz y tranquilidad que solo el puede entregar. Muchas gracias por estar siempre presente en mi vida. SAT NAM

Práctica #40. Realizado.
25-Jun-2023

Tranquilidad - sentimiento de grandeza. Hoy percibí que se me durmieron las piernas, así que me concentré en la respiración para controlar el dolor.

Gracias.
Feliz noche.
😃

Práctica #39. Realizado.
23-Jun-2023

Tranquilidad – Liviano.

Gracias
Feliz día
😃

Práctica #38. Realizado.
22-Jun-2023

Tranquilidad. Al final de la meditación sentí un poco de angustía porque se me durmió de más una de las piernas... así que tuve que estirar aquella pierna por unos minutos durante la meditación, luego retomé la postura habitual.

Gracias
Feliz día
😃

Práctica #37. Realizado.
21-Jun-2023

Tranquilidad - Liviano.

Gracias
Feliz día
😃

Práctica #36. Realizado.
20-Jun-2023

Muchos pensamientos llegaron a mi mente.
Pensamientos de proyecto - info producto genera emoción y felicidad.

Pensamiento: Soy bueno solucionando problemas.

Me sentí tranquilo.

Gracias
Feliz día
😃

Práctica #34. Realizado.
18-Jun-2023

Hoy fue fenomenal la meditación!!!
Agudicé mis sentidos, oído: escuché fuerte el sílbido / olfato: vela quemándose / tacto: gotas de sudor corriendo mi cuerpo / percibí mi intuición.
Hoy sentí la autohipnosis. Me dió claridad sobre siguientes pasos a seguir

Enfoque: aumentar mi energía masculina [Negocios & Sexualidad].

Descubrí que tomar acción eleva mi energía masculina.
Me siento con bastante energía.

Muchas gracias.
Feliz día.
😃

Práctica #33. Realizado.
17-Jun-2023

¡Enciende tu luz interior!
Yo soy luz para otros... soy luz para el mundo.

Me sentí tranquilo, descubrí que la pasión aviva mi luz interior y el miedo [duda-perfeccionismo-No tener claridad] la disminuye, me paraliza. Descubrí que cuando llega un pensamiento relacionado con el tiempo me angustia, genera ansiedad ¿Que hay detrás de esa emoción?

Muchas gracias.
Feliz día.
😃

Práctica #32. Realizado.
16-Jun-2023

Me sentí atento a lo que pasaba en el exterior, sonido de lluvía y perdí concentración interna.

Muchas gracias.
Feliz día.
😃

Práctica #31. Realizado.
15-Jun-2023

Amanecí pensando en sexo y en un problema que tengo con un banco y mi mente se enfocó en el paso a paso y visualizando "el conflicto con el banco". Mi mente me decía que saliera de la meditación y sentí mucha incomodidad. Descubrí que se me dueerme más el cuerpo cuando no voy profundo en la meditación / cuando mi mente tiene un tema - preocupación, me sabotea.

Muchas gracias.
Feliz día.
😃

Práctica #30. Realizado.
13-Jun-2023

Tranquilo, sensación de estar realizando lo correcto.

Muchas gracias.
Feliz día.
😃

Práctica #29. Realizado.
12-Jun-2023

Me sentí tranquilo - fantástico - con energía.

Surgió pensamiento hacia uno de mis mentores, acompañado con la sensación que soy menos que él [Lo admiro mucho]. Tomé decisión, de hablar con él. --> Actividad realizada, ese día. Coordinamos un espacio para hablar presencialmente al siguiente día.

Muchas gracias.
Feliz día.
😃

Práctica #28. Realizado.
11-Jun-2023

Mi mente siguió agitada y no me permitió enfocarme en lo que sentía. Percibí incomodidad en mi cuerpo.

Muchas gracias.
Feliz día.
😃

Práctica #27. Realizado.
27-Jun-2023

Me sentí cansado al final de la meditación, se me durmió los pies, y por 1ra vez, las manos y parte del brazo. Además, sentí dolor en la espalda -zona media y los hombros. Es como si estuviera cargando algo pesado, que aún no he soltado y debo soltar. Inicié la meditación con preocupación sobre el dinero y considero que ello afectó la meditación.

Muchas gracias.
Feliz día.
😃

No me suena como quisiera, no se escucha ningún silbido de mi boca, pero hice la práctica completa. Muchas gracias, quedé super relajada.

Práctica #26. Realizado.
09-Jun-2023

Hoy sentí un gran peso sobre mis hombros, que me llevaba a tomar una posición de encorvado en la meditación. Sentí mis hombros tensos y mi cuerpo con baja energía.

Muchas gracias.
Feliz día.
😃

Práctica #25. Realizado.
08-Jun-2023

Al comienzo sentí incomodidad en la meditación, luego tuve un pensamiento que me ayudó a encontrar una solución a una preocupación de tiempo que tenía, en ese momento tomé una decisión e inmediatamente sentí como la meditación empezó a ser profunda y tranquila.

Muchas gracias.
Feliz día.
😃

Práctica #24. Realizado.
07-Jun-2023

Hoy disfruté la meditación.
Me enfoqué en la respiración, mi cuerpo cada día se fortalece y hace más placentera la postura.

Me siento liviano, tranquilo y con energía.

Muchas gracias.
Feliz día.
😃

Práctica #23. Realizado.
06-Jun-2023

Disfruté toda la meditación, ¡fue fenomenal! 🤩

Requiero mejorar la relación con el dinero. Llevar + dólares en mi billetera.

Hacer las cosas en el momento correcto no posponer o dejar temas abiertos.

Hoy me percibí liviano, relajado, tranquilo... sentí que mi postura fue la correcta y me permitió relajar todo mi cuerpo y disfrutar la respiración.

En algunos momentos sentí como si hubiera otra persona, que yo no era el que silbaba en la respiración sino alguien más.

Estuve tranquilo en función al tiempo.
Siento mas energía después de la meditación

Muchas gracias.
Feliz día.
😃

Práctica #21. Realizado.
04-Jun-2023

Hoy tuve una sensación de Tranquilidad - paz interior durante y al finalizar la meditación.
Sigo siendo consciente de relajar mis párpados durante la meditación.
Al finalizar fue tal la sensación que me quedé dormido.

Muchas gracias.
Feliz día.
😃

Práctica #20. Realizado.
03-Jun-2023

Hoy confirmé como la mente me sabotea los espacios que son para mí, cuándo empiezo a tener en cuenta el tiempo (hora) en las mañanas. Estuve inquieto e impaciente durante la meditación y con la sensación de que acabara rápido. Además, sentí la incomodidad en toda la sesión.

Seré más consciente de este hallazgo en mis próximas meditaciones.

Muchas gracias
Feliz noche

Práctica #19. Realizado.
01-Jun-2023

Hoy, fue una meditación donde surgieron preguntas...

¿Cómo identificar qué pensamientos durante la meditación son de la mente y que otros son de la intuición que se vuelve invisibles a través de la mente?

Al finalizar la meditación, mi mente se activó a enviar pensamientos.

"Me amo cuando me dedico tiempo a mí".

Gracias.
Feliz día.
😃

Práctica día #18. Realizado.
31-May-2023

Hoy, me dediqué a disfrutar la meditación y me enfoqué en sentir.

Percibí que a mi mente no le gusta perder el control y trajo a la meditación diversos temas esperando que me concentrara o diera relevancia a alguno de éstos. Decidí simplemente observar lo que hacía mi mente.

Luego, empecé a percibir mi cuerpo, estaba relajado y me fue posible relajar mi rostro, primera vez que lo percibo, y con la respiración hubo un momento en que perdí la noción del tiempo, me sentí liviano, sin dolencias de la posición y una paz - tranquilidad, ¡sentí que estoy haciendo y viviendo lo correcto!

Sentí emoción al querer saber que hay más allá de lo que estoy percibiendo, querer vivirlo y experimentarlo.

Gracias.
Feliz noche.
😃

Práctica día #17. Realizado.
30-May-2023

Cuando "suelto" el conocer el tiempo (Hora) en las mañanas, lo disfruto. Sin apego al tiempo veo que me dedico ese tiempo para mí.
Cuando llega a mi mente, el querer conocer el tiempo empiezo a angustiarme, a sentir su escazes, es que se pasa rápido... lo que genera ansiedad.

Dedico tiempo para mí [Amor propio] cuando... medito, hago actividades propias en la mañana, escribo.

Al despertar, siento que me levanto revolucionado... pensando en actividades pendientes que ya debía haber ejecutado y ahora se han acumulado. Eso me abruma... sin embargo, empiezo a controlar esos pensamientos, para aquietar - tranquilizar mi mente en las mañanas, a través de ducha fría y meditación:

Gracias.
Feliz noche.
😃

Práctica día #16. Realizado.
29-May-2023

Sentí felicidad - pasión de querer llevar mi estrategia de liderazgo a diferentes personas, siento que soy coherente. Es algo que yo hice, entendí que no podía hacerlo todo:

Empecé a delegar.
Empecé a confiar en mi equipo.
Empecé a ser más estricto con mi tiempo.

Manejo de tiempo por bloques, con buenos resultados… considero que puede ser un gran aporte.

Beneficio obtenido: obtener/ganar tiempo para poder enfocarlo en mí [generar más ingresos - promover balance de vida].

Temas a compartir en redes sociales:

1. Incomodidad --> ¿Cómo se necesita la incomodidad para crecer?

2. Soltar --> A veces no queremos soltar, queremos controlar y eso hace que nos estresemos mucho y coloquemos en riesgo nuestra salud.

3. Gestión del tiempo (Estrategia de bloques).

Gracias.
Feliz noche.
😃

Práctica día #14. Realizado.
25-May-2023

Visualicé aspectos del nuevo proyecto. Percibí la emoción en la visualización.

Estructura del programa.
Testimonios.
Bono Acción Rápida.
Bonos adicionales.

Gracias.
Feliz noche.
😃

Práctica día #13. Realizado.
El enfoque de la sesión de hoy fue ¿cuál es la causa por la que se me dificulta pasar a la acción?

1. Motivación: inicialmente es una motivación externa, mi familia - mi hija, y encontré que la motivación debe ser mía, interna - propia e individual.

2. Planeación: debo reconocer el avance en el camino. Necesito generar un plan con puntos de supervisión que me permitan ver que estoy avanzando.

3. Sentimiento de comodidad: al realizar el ejercicio sentí que estaba incómodo con la posición y gasté mucho tiempo pensando en ello. Luego, sin juzgarme a mí mismo, realicé ajustes en la posición y finalmente entendí que debo hacerlo con incomodidad y enfocarme en lo importante -el objetivo- para lograrlo y luego todo fluyó.

Gracias
Feliz día
😃

Práctica día #11. Realizado.
Hoy, pensé que sería una meditación con pocos hallazgos porque tuve un día de bastante actividad a nivel mental - físico; sin embargo, me sorprendió porque encontré una pieza importante de mi rompecabezas, que me permitió unir varias piezas que había recopilado durante todos los días previos de esta meditación. Ahora, debo examinar el tablero e identifcar los pasos a seguir.

A nivel de la meditación, observé que ya suelto - relajo los hombros, como también el cuerpo. El nuevo desafío está en relajar los párpados, hoy fui consciente e intenté relajarlos y en los momentos en que sentí que los soltaba, la meditación fue profunda, fue una experiencia enriquecedora y muy placentera.

Saludos.
Feliz noche.
😃

Práctica día #09. Realizado.
Debo iniciar cuidado en la alimentación y ejercicio.

La percepción de mi familia es que sigo trabajando largas jornadas, me sugieren que debo bajar el ritmo. Yo pienso que ahora estoy muy relajado. Hoy apareció el pensamiento "ya habrá momento para descansar".

En esta sesión, desordené mucho y ayer como hoy, erupté varias veces en el ejercicio. Ítalo, ¿significa algo?

Adicionalmente, en los últimos días He percibido un leve dolor en mi abdomen - zona derecha - parte superior, que aparece y desaparece, solo lo he percibido durante la meditación. Ítalo, ¿significa algo?

Hoy se me durmieron bastante las piernas y al final del ejercicio me alcanzó a distraer, luego controlé y continúe la meditación.

Muchas gracias
Feliz noche.
😃

Práctica día #08. Realizado.
Hoy tuve una gran claridad sobre el nuevo proyecto, preparando mi primer lanzamiento (The Perfect Lauch) y salió un 2do producto - servicio.
Recordé mi propósito, lo que me llena de energía y me emociona, así que fue más fácil orientar y encontrar respuestas.

Gracias.
Feliz noche.

Practica día #07. Realizado.

Hoy la práctica la realicé siendo más consciente de la posición y la disfrute. Hoy solo surgió un tema en el espacio, relacionado a Pareja y visualicé 2 acciones de las cuales tomé acción inmediata en 1 de éstas. La 2da acción, requerirá asignar tiempo para desarrollarla.

Gracias.
Feliz noche.
😃

Práctica día #06. Realizado.
Angustia por el tiempo.
¿por qué soy lento?
perfeccionismo.

Hoy, inicié la práctica con angustia y ansiedad del tiempo (sensación de que está pasando muy rápido), adelanté la sesión para iniciar el ejercicio y no me di tiempo para sentarme cómodo y verificar mi postura. Desde el comienzo sentí que no estaba cómodo y aún así, seguí. Luego hubo un momento donde me enfoqué en relajar mis hombros y sentí que me iba hacia atrás empecé a corregir mi postura en varias ocasiones; de hecho abrí varias veces los ojos, y observé que estaba inclinado hacia atrás. Así que corregía cada vez la postura. Esta actividad hizo que no fuera profundamente en la meditación.

Lección aprendida: entrar tranquilo y sentirme cómodo a la práctica.

Gracias.
Feliz día.
😃

Práctica día #05. Realizado.
Hoy identifiqué que debo ser más claro, preciso e intencional hacia dónde me dirijo. Luego, venir a presente y visualizar el siguiente paso para enfocarme en éste, tener sensación de avance y reconocer mis pequeños éxitos.

Observé que un dolor que normalmente tenía en mi espalda y que percibía durante los espacios de meditación, empezó a disminuir y hoy no lo percibí. Por otro lado, a nivel de mi abdomen, tuve un leve dolor que apareció de manera puntual por algunas pocas repeticiones y luego, sentí calor en la zona y se desvaneció la molestia.

En temas de la postura, se me sigue durmiendo las piernas, cada vez con menor intensidad... en esta ocasión se me durmió unicamente los pies y sentí la parte baja de mi espalda relajada. Los hombros aún los sigo tensionando y estoy trabajando cada día en mejorar la postura. Ítalo, ¿Hay algún vídeo donde podamos aprender y confirmar la correcta postura para la meditación?

Muchas gracias.
Feliz día.
😃

Práctica día #04. Realizado.
Hoy fue una práctica muy gratificante. Obtuve mayores repeticiones con silbido al inhalar y exhalar, lo cual me permitió disfrutar más la meditación. Algunos aprendizajes:

La práctica me permitirá desarrollar cualquier habilidad que requiera.

Descubrí que para mejorar mi autoimagen debo ser consciente y reconocer pequeños éxitos que logre.

Ítalo, alguna meditación - rutina de yoga enfocada a mejorar la toma de decisiones.

Muchas gracias.
Feliz noche.
😃