51 Comments

  • by Carina Torralba
    Posted 14 agosto, 2022 8:03 am 0Likes

    Día 1 de mi cuarentena. Ante dudas y miedos que surgen en mi vida, decido iniciar mi cuarentena para aclarar mi mente y así tomar las decisiones correctas en mi vida.

  • by Carina Torralba
    Posted 15 agosto, 2022 7:36 am 0Likes

    Día 2. Medito para aclarar mi mente. Sat Nam.

  • by Carina Torralba
    Posted 16 agosto, 2022 9:43 pm 0Likes

    Día 3. Sat Nam.

  • by Carina Torralba
    Posted 17 agosto, 2022 5:06 am 0Likes

    Día 4. Medito antes de mi cirugía. Medito para aclarar mi mente. Todo saldrá bien. Sat Nam.

  • by Carina Torralba
    Posted 18 agosto, 2022 7:38 am 0Likes

    Día 5. Hoy me costó quedarme sin respiración. Seguiré meditando. Sat Nam.

  • by Carina Torralba
    Posted 20 agosto, 2022 7:42 am 0Likes

    Día 6. 19 de agosto, 2022 / 8:38am. No se guardó mi comentario. (Dejé abierta la biblioteca.)
    Día 7. Medito para aclarar mi mente. Sat Nam.

  • by Carina Torralba
    Posted 21 agosto, 2022 5:42 am 0Likes

    Día 8. Medito para aclarar mi mente. Sat Nam.

  • by Carina Torralba
    Posted 22 agosto, 2022 5:06 am 0Likes

    Día 9. El hecho de quedarme sin aire, ¿está relacionado con el miedo a la muerte? ¿Qué más puedo hacer, además de seguir practicando, para que mi cuerpo pueda estar 20’ sin respirar?

  • by Carina Torralba
    Posted 23 agosto, 2022 5:04 am 0Likes

    Día 10. Me cuesta quedarme sin aire. Sat Nam.

  • by Carina Torralba
    Posted 24 agosto, 2022 7:37 am 0Likes

    Día 11. Sat Nam.

  • by Carina Torralba
    Posted 25 agosto, 2022 5:40 am 0Likes

    Día 12. Sat Nam. Cuando hago los 10′, lo puedo controlar. Cuando hago los 20′, me sigue costando quedarme sin aire. ¿Qué es mejor, reducir a 15′ por unos días o seguir intentando por 20′?

  • by Carina Torralba
    Posted 27 agosto, 2022 7:42 am 0Likes

    Comienzo nuevamente mi cuarentena. Ayer fue un día diferente en mi vida, y me he olvidado.
    Día 1 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 28 agosto, 2022 4:27 am 0Likes

    Día 2 Sat Nam.

  • by Carina Torralba
    Posted 29 agosto, 2022 7:00 am 0Likes

    Día 3 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 30 agosto, 2022 6:00 am 0Likes

    Día 4 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 31 agosto, 2022 7:35 am 0Likes

    Día 5 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 1 septiembre, 2022 6:43 am 0Likes

    Día 6 Sat Nam.

  • by Carina Torralba
    Posted 2 septiembre, 2022 6:58 am 0Likes

    Día 7 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 3 septiembre, 2022 7:31 am 0Likes

    Día 8 Sat Nam. Hoy me siento más calma. Hoy mi mente estuvo neutral en mi meditación. Gracias por enseñarme a meditar. Gracias por enseñarme a hacer una cuarentena y entender por qué la hago.

  • by Carina Torralba
    Posted 4 septiembre, 2022 7:35 pm 0Likes

    Día 9 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 5 septiembre, 2022 6:19 am 0Likes

    Día 10 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 6 septiembre, 2022 6:33 am 0Likes

    Día 11 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 7 septiembre, 2022 6:05 am 0Likes

    Día 12 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 7 septiembre, 2022 6:07 am 0Likes

    Día 12 Sat Nam. Gracias por tener todas estas meditaciones y aprender un camino nuevo en mi vida.

  • by Carina Torralba
    Posted 8 septiembre, 2022 6:33 am 0Likes

    Día 13 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 9 septiembre, 2022 5:54 am 0Likes

    Día 14 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 10 septiembre, 2022 1:59 pm 0Likes

    Día 15 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 11 septiembre, 2022 7:45 am 0Likes

    Día 16 Y que el amor te rodee… Y la luz pura interior guíe tu camino… Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 12 septiembre, 2022 8:21 pm 0Likes

    Día 17 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 13 septiembre, 2022 6:44 am 0Likes

    Día 18 He logrado en estos días llegar a estar tranquila cuando exhalo y quedo sin aire. En el pranayama de 10 minutos. ¿Debería aumentar a 15? Sé que 20 todavía no llego. Sat Nam.

    • by italoespinoza7@hotmail.com
      Posted 13 septiembre, 2022 7:12 am 0Likes

      Hola Carina. Claro que si, para tomar esa decisión debes sentir que puedes dar más, es decir, si tu sistema respiratorio te lo permite sin incomodidad estaría perfecto aumentar el tiempo.

  • by Carina Torralba
    Posted 15 septiembre, 2022 12:29 pm 0Likes

    Día 19 hecho (me olvidé de mandar mensaje) 14 de septiembre
    Día 20 Sat Nam 15 de septiembre

    • by italoespinoza7@hotmail.com
      Posted 18 septiembre, 2022 5:00 pm 0Likes

      Maravilloso felicitaciones vamos por ese ritual de 40 Días.

  • by Carina Torralba
    Posted 19 septiembre, 2022 7:15 am 0Likes

    He hecho las respiraciones en estos siguientes días sin anotarlas aquí:
    Día 21 16 de septiembre
    Día 22 17 de septiembre
    Día 23 18 de septiembre
    Día 24 19 de septiembre Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 20 septiembre, 2022 7:29 am 0Likes

    Día 25 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 22 septiembre, 2022 8:39 am 0Likes

    Día 26 – 21 de septiembre
    Día 27 – 22 de septiembre Sigo en mis 10 minutos Sat Nam

    • by italoespinoza7@hotmail.com
      Posted 22 septiembre, 2022 9:52 am 0Likes

      Hola Carina. Comentame en relación a: Meditación para aclarar la Mente. En estos días que cambios reales haz visto en tu vida con el contexto de aclarar tu mente?

      • by Carina Torralba
        Posted 24 septiembre, 2022 12:02 am 0Likes

        He logrado enfocarme más en la calma y hacer que mi mente aquiete mis pensamientos cuando vienen a mi, miedos, dudas e incertidumbre.

  • by Carina Torralba
    Posted 23 septiembre, 2022 11:56 pm 0Likes

    Día 28 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 24 septiembre, 2022 10:33 pm 0Likes

    Día 29 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 25 septiembre, 2022 5:31 am 0Likes

    Día 30 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 26 septiembre, 2022 6:55 am 0Likes

    Día 31 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 27 septiembre, 2022 6:57 am 0Likes

    Día 32 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 28 septiembre, 2022 7:04 am 0Likes

    Día 33 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 29 septiembre, 2022 8:44 am 0Likes

    Día 34 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 30 septiembre, 2022 6:58 am 0Likes

    Día 35 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 1 octubre, 2022 6:00 am 0Likes

    Día 36 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 2 octubre, 2022 7:19 am 0Likes

    Día 37 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 3 octubre, 2022 6:30 am 0Likes

    Día 38 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 4 octubre, 2022 6:34 am 0Likes

    Día 39 Sat Nam

  • by Carina Torralba
    Posted 5 octubre, 2022 6:41 am 0Likes

    Día 40. He finalizado mi cuarentena. Lo he hecho con 10’. He tomado el compromiso para hacer esta cuarentena en su totalidad. Sin embargo, después del Día 12 me olvidé de hacerla; por lo tanto comencé nuevamente y mi disciplina me ha ayudado a completarla. Este pranayama me ha ayudado a frenar esos pensamientos incesantes de mi mente, a entender que darse el tiempo para meditar, para uno mismo, es necesario, vital, inminente en esta vida. Aclarar pensamientos en mi ha significado comprender que hay puertas abiertas en la vida que debemos abrir. Gracias. Sat Nam.

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