Explicación e Instrucciones
de la 40Tena

Realiza la Meditación Junto a mi cada día
Y no te olvides de dejarme tu comentario
Y el Ok de tu practica diaria

139 comentarios

  1. Día 1 : mis hombros crujian mucho , al principio no coordinaba bien el mantra con el movimiento de brazos pero al rato se hizo más natural y coordinado. Sensación de relajo. A la vez estoy muy pensativo. Muchas gracias

  2. Día 1 de mi primer cuarentena. Al comienzo con los ejercicios de respiración me sentí un poquito mareada después comencé a sentirme con energía. Al finalizar en el momento de percibirme me dio un poquito de sentimiento.
    Graciassss!!!!

  3. Día #01. Realizado.

    Me sentí muy bien. Wow, fue una gran meditación, hubo un momento en el que me sentí liviano, el cansancio desapareció y el tiempo pasó. Tuve un espacio donde vi en mi mente, imágenes de un sitio qie desconozco, ñas dejé pasar.

    Feliz día.
    😃

  4. Dia 2 – OK – ajustando la técnica. Empezaré un poco más temprano los demás días para coordinar con el ritmo familiar. Hoy un poco inquieta sabiendo que tengo q apurarme. La practica en si muy buena.

  5. Día 2 OK, más coordinado y relajado. Un poco de sueño, rotación de hombros menos sonora y más comodidad también. Se durmió mi pierna derecha por la posición.. me siento tranquilo y pensativo. A las 2 horas después de la práctica de ayer tuve que vomitar porque mi estómago no se sentía bien debido a que había comido papas fritas, una hamburguesa y una cerveza. A pesar de eso esta practica se sintió muy bien. MUCHAS GRACIAS

  6. Día 2 – OK, mis manos y cuerpo llenos de energías, mi mente y cuerpo tranquilos. Me asalta una duda, a Italo y la música en varios momentos se les escucha Satanama y no Satnam, debo seguirlos igual o guiarme por lo explicado antes? Satnam satnam wahe guru wahe guru? Muchas gracias excelente meditación.

  7. Día 2 ok.
    Estoy contento logré realizarlo antes de que salga el sol, sent mucho dolor de espalda y en el día 1 no sude nada pero hoy sude muchisisismo y al final me costó mucho levantar lo brazos 🙈. Saludos y espero tengan un excelente día Sat nam

  8. 2 minutos antes de terminar lla práctica., ya cuando estaba escuchando el eterno sol, se apagó la única vela que tenía encendida. Lo cual. Volví aprender pero no se porque no había pabilo para encender…. Yo le puse uno y al rato se apagó y le puse tres pabilos más

    Me sentí muy bien, los brozos no me dolieron

  9. Día ,3 de mi cuarentena ,es increíble pero me produce mucha tranquilidad mientras la realizó y calma en mi mente ,al recibirme siento mi lado izquierdo como más abajo ,como que no están en línea .muchas gracias por todo

  10. Día 3 OK
    Que manera de transpirar jajajaja muy conectada cuando venían pensamientos a mi mente me imaginaba el mantra que iba pasando y se diluían mis pensamientos, quede muy feliz y relajada. Gracias Gracias Gracias

  11. ☑️ día 3. Alejandra galo y Luis bernardo

    Alejandra:! Sentí mucha paz,
    Luis bernardo: se me acaloraron los brazos y el pecho , y irradiaba esa luz interior y energía hacia cada una de las células de mi cuerpo.

  12. Día 3. Quisiera comentar que ayer todo el día estuvo en mi cabeza el mantra no paraba de cantarlo todo el día estuve muy feliz, pero ya en la noche como que y estuve tan feliz y hoy me siento como con angustia no se porque y me costó trabajo concentrarme en la meditación 😞 y al final cuando uno tiene que alzar los brazos no puedo tengo que practicarlo por qué me duele mucho la espalda y los brazos 😄 y una pregunta cuando canto digo satanama y ahí fue donde me atore porque yo quería decir SAT nam y junto con la música mi mente volvía a decir satanama 😄😄 que hago maestro ? Cual es lo correcto seguro lo que escucho o lo que nos escribió

  13. DIA 3, OK
    Siento más energía, al final senti calor por la columna vertebral dsp del ejercicio d l brazos estirados hacia arriba girando de un lado a otro, se mantiene ese calor. Hoy pasaban muchos pensamientos por mi cabeza, intenté unirme al mantra cantandolo aunque vinieron varios pensamientos. Siento mas claridad.

  14. Día 4: OK
    Estoy resfriada, me costó hacer la respiración de fuego por mi nariz tapada, igual logré hacer todo, ningún pensamiento pasaba por mi mente, siento mucha calor en mis manos, muchas gracias!!!

  15. Día 4 : un poco de molestia en inserción hombro brazo izquierdo al girar . Algunos Pensamientos que no son positivos respecto de mi relación . Sensación de sueño continúa después de las practicas. Hoy no tengo sensación de tranquilidad .

  16. DIa 4. Buenos días maestro, sigo sintiendo dolor en la espalda no puedo ponerme tan derecha y me cuesta trabajo ser clara con la intención rodeo mucho y esto me ha pasado en los 4 días. Excelente día

  17. DIA 5: OK
    A pesar que físicamente me siento mal, por un resfriado fuerte. Logré realizar toda la práctica, esta vez estoy helada, pero tranquila ningún pensamiento me perturbó, no escuché a Italo, sólo la música y la confusión desapareció de mi mente. Muchas gracias!!!

  18. Día 5: hombros muy bien, pensamientos de enviar bienestar recurrente da pareja de amigos. Sensación extraña de sentir que quiero lograr bienestar en el amor y abundacia económica, a su vez me siento calmado a pesar que siento mi garganta un poco inflamada. Muchas gracias. Quedo con la idea y sensación de seguir creciendo y aprendiendo a fluir en amor. GRACIAS GRACIAS

  19. Dia5 sigue siendo desafiante por el trabajo de hombros ,pero le digo a mi mente que yo puedo y sigo con disciplina y compromiso poderoso por este objetivo y herramientas aplicadas al día a día
    Sat nam

  20. Día 5 gracias hoy me di cuenta que cuando volteo la cabeza de un lado a otro miente dice SAT nam, y lo he hecho desde el principio esto está mal? Y me sigue costando mucho trabajo en ser específica en la intención divago mucho, creo que aquí necesito ayuda 🙏

  21. 5 DIA BUENISIMA MEDIO EL DOLOR EN EL HOMBRO UNOS MINUTOS SE FUE QUITANDO
    MUI RELAJADA EN EL ULTIMO MANTRA CON MI AURA MUI LINDA DE COLORE UNA PAZ MUI BONITA GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO 🙌🧡🧘‍♀️🙌🫶

  22. Día 6: sensación de resfrío desde ayer con dolor muscular aún así realicé la práctica y sentí tranquilidad y calor, la cantidad de pensamientos disminuyo. Mis hombros se sentían sueltos sin molestias muy fluido. Muchas gracias

  23. Día 6 Antes de iniciar la práctica me dolió la cabeza, durante la realización sentí calor alrededor de mi cara y al tener los brazos arriba y girar me tronó el hombro derecho al finalizar. El dolor de cabeza desapareció al término de la meditación. Gracias

  24. Día 6, hoy intenté decir SAT nam y no seguir lo que mis oídos escuchaban que era satanaman , me costó dejar mis pensamiento al inicio de la práctica pero al final ya logré estar en paz y solo concentrarme en la meditación , muchas gracias y excelente día 🙏

  25. DiA 5 BUENISIMA RELAJADA TUBE UN DIA MUI PASADO EN EL TRABAJAR
    DESCANSE UNOS MINUTOS Y LA MEDITASION MERELAJO TABIEN TUBE UNA COLOR PERO EL MANTRA DE SOL MERELAJA Y ME ARROPA CON SUSLUS VIOLETA 🙌GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO 🙌🫶🧡🧘‍♀️🧡🧡

  26. D1 Hoy inicie la cuarentena y percibí 2 cosas
    1.- Durante la meditación sentí como tronaba mi columna (sonido sin molestia) iniciando desde el coxis hacia arriba hasta el cuello, ahí fue menor por que lo sentí muy tenso.
    2.- En los momentos de descanso pude percibir mi rostro con un aspecto enojado. punto por observar y reflexionar.

    Saludos.

  27. Día 7: movimientos más fluidos, menos pensamientos. En la parte final donde se levantan los brazos y se realizan giros el movimiento es un poco forzado, aún no es fluido y natural. Percibí constantemente sensación de calor ligero. Mucha tranquilidad que puede estar asociada a la palabra propósito que ha aparecido estos días. MUCHAS Gracias Maestro Italo

  28. Día 7: OK
    Al comenzar la práctica comenzó un dolor en el hombro derecho, manguito rotador, después de la mitad de ésta desapareció. Sudé y sentí mucha calor en mis manos y en mi pecho sobre todo al cantar el saludo al sol. Muchas querido maestro Ítalo

  29. Día 7. Hoy me costó mucho iniciar la práctica no tenía ganas de hacerla 🙈 pero lo logré y ya en ella mi mente quería seguir teniendo pensamientos pero como a la mitad deje de pensar y me concentre muy bien , aún no se cómo ser específica en mi intención pero tal vez algún día lo voy a lograr, gracias 🙏🙏 excelente día

  30. Día 6 y 7. Estos dos días lo he hecho forzada, pienso en los primeros ejercicios de respiración y me da pereza arrancar porque me cuestan! La
    meditación la hago sin problemas. Por el otro lado, tengo un dolor en el brazo izquierdo, como electricidad y no se que es y eso me tiene down. Espero mañana tener más energía para hacer mi octavo día de cuarentena.

  31. Día 7 OK
    Súper el día de hoy, sentí un poco de dolor en la mitad de la espalda al lado derecho y mucho calor de hecho estoy haciéndola en la terraza que está más fresco pero igual transpiro.

    Gracias Gracias Gracias

  32. Día 8: sigo resfriado, aun así con muchas ganas de la práctica. Sentí calor, mi cuerpo transpira bastante. Quedo con sensación muy pensativa tratando de enfocarme en cómo encontrar la felicidad y compatibilizarla con la familia. Muchas Gracias.

  33. Día 8. Hoy doy gracias a mi voluntad para hacer y terminar esta meditación. Estoy viajando y fue desafiante encontrar el momento que siempre encuentro para meditar. Gracias por esta guía, Italo. Sat Nam.

  34. Día 8. Me gustó mucho maestro ya que los otros días me sentía como encerrada en un cubo 🙈🙈y hoy me sentí cómoda como libre y no me costó nada hace la meditación solo al final cuando subo los brazos y tengo que girar esa aún me cuesta pero seguiré trabando en esta postura 😄 saludos y excelente día . SAT man

  35. Hola a todos,
    DIA 1: yo empiezo hoy. Espero no sea un problema? Hacerlo antes de que salga el sol… bueno, si lo hago por la noche? Me ha sentado muy bien. Al girar el cuello derecha- izquierda me cruje por dentro. Los hombros cansados pero muy relajados después. Sat Nam

  36. DIA 8✅️ MAESTRO ITALO ESTA MEDITATION FUE MUI RELAJADA CON UNA
    PAZ MUI BONITA Y SIEMPRE CON MIAURA MUI LINDA DE COLORES VIOLETA VERDE AMARILLO
    GRACIAS GARCIAS GRACIAS MAESTRO ITALO 🙌🙌🤗🧡🧘‍♀️🙌

  37. Dia 8 me da mucha tranquilidad y empiezo a sentir mucha mas confianza en mi mismo .muchas gracias .ya que hoy fue un día
    con muchos desafíos pero con mucha confianza en mi pude vivirlo con mucha tranquilidad infinitas gracias

  38. DIA 9 – OK
    Siento mucha paz. Al principio sentí una peque molestia en el hombro derecho, con el tiempo paso y en ambos lados fluyeron los movimientos. Sentí un cosquillo en la coronilla durante la práctica, hacia el final calor por la columna vertical hacia el 4to chakra y al girar se genera mas calor, siento mi coronilla y frente con cosquillo, me siento más liviana en general y con claridad. Muchas gracias. Sat Nam.

Deja una respuesta