Ganale al miedo en tu vida

Buenos días logre sentir y poder cambiar de lado mi respiracion

Muchas gracias, me encanto la meditación, resulta mucho más fácil respirar por el lado derecho pero con el paso de los minutos pude hacerlo intercambiado, siento una vibración en la parte izquierda de mi cabeza.

Decido ser feliz....

Hola Italo, cuando hago esta meditación,empiezo a sudar cada vez más en la cara ,cabeza y espalda. Tengo que hacerlo por 40 días, por que he " DECIDIDO SER FELIZ"

Logre realizar esta meditación , se me hizo facil gracias profe Italo

Hola Italo, disculpa la hora.
Al descubrir por cual fosa y cambiar.
Pregunta: debes seguir alternando o te quedas en la que cambiaste.
Gracias, Sat nam 🌞

Siempre me queda la duda de cómo cambio de fosa nasal, creo que lo logré, y terminé inhalando por las dos a la vez....DECIDO SER FELIZ

Realicé está hermosa meditación, muchas gracias Italo

Buenoa dias maestro o que buena meditacion ,me relaje tanto que quizas en los ultimos minutos me dormi ,al observar mi respiracion ,sentia tan fresco el aire eso me trajo una paz y dormi .Sat Nam

Buenos días, iba hacer la meditación de la autoridad, esta meditación la hice porque mi cuerpo me lo pedía y alma me la pedía. Logré cambiar de fosa nasal, ahora lo que estoy aprendiendo a controlar es la cabeza, tiendo mover la cabeza hacia el lado que estoy inhalando.

La hice porque me sentía acelerada, como con un pico de ansiedad y obviamente, pensando lo peor. Me recordé de esta meditación y la hice porque decidí ganarle al miedo. Reconocí por cual hueco de la nariz inhalaba pero se me dificultaba un poco cambiar de hueco. Lo logre una vez después cambie y cuando fui a regresar al anterior no logre hacerlo.

Práctica muy relajante, casi quedo dormida al termina, todavía no puedo cambiar de fosa nasal y más bien termino inhalando por las dos fosas, seguiré practicando, se me adormecieron los pies. Gracias

Me costó demasiado esta práctica, me desesperé un poco, sentía como que el tiempo no pasaba y no veía la hora de soltar mis manos… sin embargo, con un gran esfuerzo llegué hasta el final. Gracias Italo 🙏🏼

Gracias, relaja mucho es respiración, tengo un problema una vez que detecto por qué fosa ingresa el aire, me cuesta cambiar a la otra fosa nasal y más bien termino inhalando por las dos fosas. Hay algo que se pueda hacer para mejorar esta inhalación?

Sat nam !! Decido ser feliz para siempre

Gracias Italo , es normal sentir k se hace gimnasia c los ojos siento k por la narina k respiro tambien de ese mismo ladosemueve mi ojo !!!sat nam !!! Decido ser feliz para siempre

Realizé esta meditación, muchas gracias Italo.-

Cuando respiraba, sentia molestia en la espalda. sat nat

viernes 15, med... realizada. Me ahogue con agua horrible, se me ocurrió hacer esta meditación, respire profundo, me enfoque y logre sentir por cual orificio inhalaba

Me encanta como me siento después de Hacerla. Sat. Nam

Sigo intentando!! Deseo ser feliz para todala vida !!!Sat. Nam

Italo no hemos cuadrado la llamada, decidí hacer esta meditación por algo que me pasó hoy y no es la primera vez. Inclusive no pude hacer el desafío 8 me bloqué y no logre hacerlo. En lo que tiene que ver con la meditación, al principio me costo hasta que le agarre el ritmo y logre diferenciar por cual orificio inhalo

Súper.se me ISO muy fácil trabajar la respiración por cada orificio nasal era pinponear ., eso sí me ISO sudar muchas Gracias por lo aprendido

No me doy cuenta como hacer para cambiar la entrada de aire de una a otra narina. No sé si esta maditación al no hacerla cambiando la entrada de aire sirve o tiene efecto, muchas gracias Italo.-

Por fin vuelvo a sentir esa vibración en todo mi cuerpo. Que paz!! Feliz de volver a estar aquí. Gracias!!!

Hola Italo, tengo una pregunta que pasa si siento que estoy agarando aire de igual manera por los dos orificios de mi naris?

Pude hacerlo un poco difícil estuve tensa pero me fui relajando respiré más por la izquierda que la derecha cambiar es un poco complicado pero si se puede gracias

Es una practica sencilla pero retadora, me cuesta cambiar el orifico de la respiración.
gracias mestro.

No se que pasó, no pude hacerlo, no podía identificar porque orificio respiraba, cuando lo hice , no sabia como cambiarlo, la verdad que me desespere y me detuve, tengo que practicar más está meditación.

Buen dia Ítalo, esta meditación la voy a hacer siempre apenas me levante, hoy marco la fecha, gracias

Gracias Italo por esta meditación. Sat Nam

Sat nam casi logrado ,seguiré intentando gracias Italo

No puedo cambiar el aire de las fosas nasales, muchas gracias Italo.-

Porque puedo hacer más grande la inahalcion por el lado izquierdo

Gracias ❤️, todavía no logro saber porque orificio respiro, pero sigo intentando.

Hecho

Sigo, con los ejercicios 💪

Todavía me cuesta manejar, la respiración en la fosa nasal en la izquierda, ya lo voy a lograr, no me va a ganar, gracias Italo

Hola Italo, no pude identificar por cual fosa nasal respiraba, cual sonido fuerte me hacia saltar, en mi cara sentía que saltaban los nervios de mi cara, terminé la meditación, pero no logré calmarme, tuve una episodio con mi hijo, con su violencia, será por eso que todavía no logro calmarme, seguiré buscando y meditando, gracias 🙂.

En esta meditación la hice sin cambiar el aire por las fosas nasales. No sé cambiar el aire de una narina a otra habia hecho la respiración Tapándome con el pulgar la narina izquierda y respiraba por la derecha o otra tapandome la derecha con el pulgar y respirando por la izquierda, pero no se hacerlo de otra forma, muchas gracias Italo.

Como poder darme cuenta por donde entra el aire ,si fosa derecha o izquierda, y para botar el aire se hace con las dos????