Controla tu mente poderosamente

Los bíceps me dolían full al final, casi se me caían los brazos pero aguante.

Concentrada, me quedé tranquila, con pocos desafíos en la mente, pero al final de la práctica con un poco de dolor en el brazo izquierdo y adormecimiento de la pierna derecha. Me gustó mucho,Decido ser feliz! Gracias Ítalo

Gracias por esta maravillosa práctica... Sat Nam

Hola Italo, me dolieron mucho los brazos, pero llegué a hacerlo, me concentre mucho, gracias

Hola concentración total, me encantó quería seguir , gracias

Día 40. Práctica realizada. Agradecida por haber llegado al día # 40 de esta meditación. Gracias! 🙏🙌🏻Sat Nam

Día 39. Práctica realizada. Gracias! Sat Nam

Día 38. Práctica realizada. Tranquila. Gracias! Sat Nam

Día 37. Práctica realizada. En calma. Gracias. Sat Nam

Día 36. Gracias por esta meditación Italo, hoy logré que mi mente lograra calmarse. Mantuve posición toda la meditación sin problema. Gracias🙏 Sat Nam

Día 35. Gracias Italo por esta meditación. Tranquila. Sat Nam

Día 34. Práctica realizada. Gracias! Sat Nam

Día 33. Práctica realizada, tranquila. Gracias. Sat Nam

Día 32. Durante la práctica se vienen menos pensamientos a mi mente, atención en la respiración, sensacion de calma. Hacer la meditación temprano en la mañana ayuda a mi sensación de tranquilidad. Gracias🙏Sat Nam

Día 31. Sensación de tranquilidad y calma. Gracias. Sat Nam

Día 30. Durante la práctica no experimenté dolor en el brazo izquierdo y si una agradable sensación de calma. Gracias. Sat Nam

Día 29. Práctica realizada. Sensación tranquilidad, gracias. Sat Nam

Día 28. Meditación realizada. Gracias. Sat Nam

Día 27. Agradecida por la práctica de hoy, la sensación de tranquilidad y calma no la había percibido antes, paso a paso. Gracias. Sat Nam

Día 26. Meditación realizada. Me siento tranquila. Gracias. Sat Nam

Día 22. Practica realizada. Gracias.
Día 23. Práctica realizada. Gracias.
Día 24. Práctica realizada. Gracias.
Día 25.Práctica realizada. Gracias. Sat Nam

Día 21. Meditación realizada. Gracias. Sat Nam

Me dolían mucho los brazos, tuve que descansar y seguí.
Muchas gracias 👍

Día 20. Práctica realizada, al culminar la clase una agradable sensación, tranquilidad. Gracias. Sat Nam

Día 19. Meditación realizada. Me siento tranquila. Gracias! Sat Nam

Muy buena esta meditación, muchas gracias Italo.-

Día 18. Gracias por tu guía Italo. Me siento tranquila. Gracias. Sat Nam

Dia 17. Gracias Italo por tu guía. Paso a paso, que agradable sensación de tranquilidad. Sat Nam

Día 16. Durante la práctica de hoy venían pensamientos a mi mente, volvía mi atención a la respiración, tranquila. Gracias. Sat Nam

Día 15. Me sentí tranquila durante la práctica. Avanzando un día a la vez. Gracias. Sat Nam

Día 14. Meditación realizada. Durante la práctica mi atención en la respiración vienen pensamientos a mi mente logro nuevamente volver a la respiración. Gracias. Sat Nam

Dia 13. Meditación realizada, en la práctica de hoy focalizada en mi respiración recordándole mi mente que yo soy quien manda, agradable sensación de tranquilidad al culminar. Gracias! 🧘🏻‍♀️Sat Nam

Día 11. Meditación realizada. En la práctica de hoy me dolió un poquito el brazo izquierdo, sentí calor y una sensación de tranquilidad 🧘🏻‍♀️como dices renacer desde mi interior. Gracias. Sat Nam

Día 10. Meditación realizada. En la práctica de hoy me dolió un poquito el brazo izquierdo, sentí calor en la parte superior de mi cuerpo y sudé, al terminar una sensación de tranquilidad. Gracias. Sat Nam

Día 9. Meditación realizada. Gracias Italo, durante la meditación me dolió el brazo izquierdo sin embargo, mantengo la posición hasta culminar. La sensación agradable se queda, desaparece el dolor del brazo, de hecho me quedé minutos mas solo respirando, es como comenzar el dia con una hoja en blanco. Sat Nam

Día 8. Meditación realizada. En la práctica de hoy no me dolió el brazo culminé tranquila, y con una sensación agradable. Gracias! Sat Nam

Día 7. Meditación realizada temprano en la mañana no había comentado. Durante la práctica me dolió poquito el brazo izquierdo sigo avanzando con los cierres energéticos, culminé tranquila. Gracias! Sat Nam

Día 6. Gracias Italo por tu guía. Meditación realizada, durante la práctica sentí calor y sudé, el brazo me dolió menos y culminé tranquila con una agradable sensación. Gracias. Sat Nam

Día 5. Gracias Italo por tu guia, hecha la meditación de hoy. Durante la práctica me dolió el brazo izquierdo mas que los días anteriores sin embargo, culmino con tranquilidad y la sensación agradable en mi mente y en mi cuerpo porque ya no me duele el brazo. Gracias. Sat Nam

Día 4. Meditación realizada! Gracias por tu guia Italo. Durante la práctica de hoy me dolió un poco el brazo izquierdo, sentí calor en mi cuerpo, culminé con tranquilidad y disfruto la sensación agradable. Gracias!

Dia 3. Gracias Italo! meditación realizada, durante la práctica me dolió el brazo izquierdo, manteniendo posicién hasta el final y atendiendo los puntos de protección energética, agradable sensación al terminar. Gracias. Sat Nam

Día 2. Meditación realizada, durante la práctica me dolió el brazo izquierdo logro el tiempo completo con los brazos arriba, sudé un poquito. Me agrada la sensación al culminar. Gracias! Sat Nam

Día 1. Gracias Italo por esta meditación, durante la práctica me dolió el brazo izquierdo, estaré atenta a los puntos de protección para mantenerlos, agradable la sensación al final. Sat Nam

Gran clase aunque me costo un poco mantener la posición pero fue porque había hecho ejercicios antes