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Me ayuda a aumentar mi nivel energetico. Sat Nam
Me siento con mas energía. Sat Nam
Se siente muy bien dandome mas energia. Gracias
Llegué a la 80tena! Gracias Ítalo una y muchas veces más por tu guía y enseñarme a darme tiempo, a lograr la paz y armonía en mi día a día, puedo sentir el cambio para poder afrontar con serenidad los desafíos de la vida. Aún estoy en etapa de aprendizaje. Dios te bendiga por el gran cambio que estás haciendo en la vida de muchas personas. DECIDO SER FELIZ!
Concentrada, con mucha paz y armonía. DECIDO SER FELIZ. Gracias Ítalo.
Mejor concentrada, muy agradecida a Dios y a ti Ítalo que nos enseñas a cómo vivir en paz, armonía, sanacion. DECIDO SER FELIZ!
No muy bien concentrada, con desafío en la respiración de la vida. DECIDO SER FELIZ. Gracias Ítalo.
Sigo adelante con paz y energía. DECIDO SER FELIZ! Gracias Ítalo.
En paz y tranquila, bien enfocada, DECIDO SER FELIZ! Gracias Ítalo.
Mejorando mi aprendizaje a sentir más calma en mi día a día. Decido ser feliz! Gracias
Me encanta esta práctica porque me enseña a estar en calma y armonía y sobre todo me da mucha energía. Decido ser feliz. Gracias Ítalo.
Con paz y energía. Decido ser feliz! Gracias, gracias
Decido ser feliz! Gracias Ítalo
Decido ser feliz! Gracias, gracias, gracias Ítalo.
Sigo adelante con mi práctica, siempre con paz y energía. Decido ser feliz! Gracias Italo.
Concentrada, con paz y tranquilidad. Decido ser feliz! Gracias.
Un día más y a veces la respiración de fuego me da desafíos que logro vencer y terminar mi práctica. Decido ser feliz. Gracias Italo
Después de cada práctica me encanta que me queda mucha paz y energía para continuar mi día a día. Decido ser feliz! Gracias
Ayer hice mi práctica pero no me dejó mandar el comentario, hoy con mucha paz interior. Decido ser feliz! Gracias Ítalo.
Me quedo tranquila y con paz interior. Decido ser feliz! Gracias
Día 22 de la ochentena, sigo adelante en paz, armonía y mucha energía. Decido ser feliz! Gracias
Esta práctica me ayuda mucho a llevar mi día a día con paz y plenitud, decido ser feliz! Gracias
Con paz y tranquilidad llevo mi día a día. Decido ser feliz! Gracias
Decido ser feliz! Gracias
Avanzando en mi 80tena, con paz, bienestar y energía. Gracias
Me quedo con paz, decido ser feliz! Gracias
Gracias, gracias, gracias, decido ser Feliz!
Camino a la 80tena, tranquila, con paz y armonía. Decidido ser feliz! Gracias
Mejor concentrada, con armonía, paz, y energía. Decido ser feliz! Gracias
Mejor concentrada, con paz interior, decido ser feliz. Gracias
Me siento bien con la paz y tranquilidad que me quedo después de hacer mi práctica diaria. Decido ser feliz! Gracias
Tranquila, últimamente experimentó desafíos en la respiración de la vida porque me cuesta un poco retener el aire después de la exhalación al final. Decido ser feliz. Gracias
Disfruto de esta práctica porque me deja con paz, armonía y energía para seguir mi día a día. Decido ser feliz! Gracias
Me siento con mucha tranquilidad y paz interior, gracias. Sat Nam
Me siento con calma, armonía, energía. Decido ser feliz! Gracias
Me encanta la paz y tranquilidad que me deja en todo mi ser esta práctica, muchas gracias Sat Nam.
Con calma, paz y tranquila, decido ser feliz! Gracias
Más concentrada, con paz y energía, decido ser feliz. Gracias
La calma y tranquilidad dominan todo mi ser, gracias. Sat Nam
Muy tranquila, siempre con el desafío de los pensamientos que aparecen de rato en rato, pero agradecida de lograr un día más y quedarme con paz y energía, decido ser feliz! Gracias Ítalo
Un día más con energía, paz y armonía, decido ser feliz! Gracias
Concentrada, tuve desafío en la respiración de la vida, pero dejé fluir, me quedo con paz y energía. Decido ser feliz! Gracias Italo.
Buenos días
Me siento muy relajada gracias hay que seguir trabajando con mucha disciplina y dedicación y por supuesto la practica
Que hermosa práctica, mucha paz y tranquilidad en todo mi ser. Muchas gracias, Sat Nam.
Concentrada con serenidad, armonía, paz y energía. Decido ser feliz! Gracias Italo.
Día 23 de la 40tena, empecé más tarde. Quedó con una paz y tranquilidad increíble, con la respiración la energía me invade mi cara y manos transpiran. Gracias, gracias, gracias, Sat Nam.
Gracias Maestro Italo por estos 40 días de compañía , de guía y dirección ;con el que nos enseñas desde el ejemplo a cumplir los compromiso.
Estos días han forjado en mí el hábito de levantar temprano y regálame tiempo para mi , en escuchar mi cuerpo y estar en silencio.
Está practica me ha ayuda a enfrentar con serenidad y calma a los desafíos diarios, y estar más atentos a los detalles .
Un fuerte abrazo 🤗.
Dios le siga Bendiciendo y guiando en este Propósito de enseñar a otros . Sat Nat 👏
Hola sentí mucha paz y tranquilidad. Me dio calor los ejercicios. Sat nam
Un día más de práctica, concentrada, con paz y energía. Gracias Italo. Decido ser feliz!
hola, sigo con la practica de ka cuarentena porque me da tranquilidad.
Fue increíble la práctica de hoy, tenía mucho frío así que me abrigué, nuevamente la paz y tranquilidad en mi cuerpo, mente y alma me invadían. Pero fue tal la energía que sentí en mis manos y cuerpo que transpiré wow, gracias gracias gracias. Sat Nam
Sigo con la práctica de la cuarentena porque me da paz, tranquilidad y energía. Decido ser feliz! Gracias Italo.
AY SEFUE MI MENSAJE SIN TERMINAR COMO DIJE TUBE DESAFIO Y NOMAS LO DEJE FLUIR PORQUE PENSANDO QUE AY QUE AGARAR LO QUE TENIA QUE ASER AMI TODABIA TENGO QUE MEJORARNMI RESPIRATION Y SEGIR CON MI MEDITASCION Y APRENDER FUE UNA LINDO ESTARE TODA LA 40ENTENA CON MIS COMPAÑEROS SIEMPRE LAS AGO PERO DIFETE HORARIO YO SE QUE SOI DESIPLINADA Y LAS ECHO
EN ESTA 40ENTENA TUBE DESAFIO Y TUBE QUE SABE TOMAR TIEMPO PARA DERJAR FUIR BOI A
Maravilloso dia
Esta cuarentena me ha permitido estar en calma, tranquilidad y plena.
El ego hay que seguirlo trabajando y también mi respiración.
Decido ser feliz.
Gracias
Gracias por esta experiencia maravillosa, gracias porque nuestras mentes están cambiando para una mejor calidad de vida, gracias Italo por enseñarnos y llevarnos por este camino maravilloso de paz y armonía y gracias a Dios porque El ha querido ponerte en nuestro camino. muchas bendiciones para ti y tu familia. Decido ser feliz!
Gracias, gracias, gracias Italo! por esta práctica de 40 días continuos y la compañia de quienes participaron. Para llegar a ser quien quieres ser, debes dejar de ser quien eres, dejar tu zona de confort, algo debes soltar, sacrificar en el proceso para conseguirlo.🙏🏼🙌🏼 Sat Nam
Mi experiencia durante esta meditación ha sido mantener la calma y tranquilidad notándo que mi mente se sostiene con un flujo menor de pensamientos lo que se traduce en claridad mental para vivir el día a día en perfecta armonía. Muchas gracias 😘 Sat Nam 🙏🏼🙌🏼
Esta experiencia que he vivido con esta cuarentena me ha permitido estar tranquila y en calma increíble frente a cualquier situación que se ha presentado en este camino diario que se llama vida. Decido ser Feliz
Gracias
Para mi esta cuarentena ha sido muy importante, ya que me ha permitido tener mayor conciencia con mi cuerpo y con los procesos que estoy viviendo.
Además me ha ayudado mucho a enfocarme, en tener mayor claridad, motivación y determinación en accionar.
Agradezco profundamente el tiempo, dedicación y confianza en ti Italo, por impulsarnos a siempre mejorar y sacar lo mejor de cada uno de nosotros que formamos este espacio grupal cada mañana.
Ha sido una cuarentena muy significativa para mi y estoy muy contenta y tranquila con lo vivido y motivada por continuar.
¡Mil gracias! 🙌🏻❤️
Francisca Nazer.
MUI CONSENTRADA Y MI ENERGÍA LA SENTI EN TODOMI CUERPO SENTI COMO QUE MEMOBIA PERO CON LAS RESPIRATION TODABIA MAS PRACTICA UNA COSA MAESTRO NO SE ESCHA EL PRIMER MANTRA NI EL RELOJO CUANDO PONE E L TIEMPO AMI MEGUSTA ESCHAR EL MANTAR CUANDO ENPIESA GRACIAS GRACIAS GRACIAS
MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM
🙌🙌DESIDO SER FELIZ PARA SIEMPRE 🙌
Mucho más concentrada, con mucha paz y energía, puedo notar que esta 40tena me da mucha fortaleza para seguir adelante, gracias Italo. Decido ser feliz!
Está vez, todo mi cuerpo y mente estaban tranquilos, en paz, sentí la energía completamente. La respiración profunda me costó más, pues me dolió el lado izquierdo de mi espalda, lo asumo a mi recuperación que aún no es completa.
Gracias Maestro, Sat Nam
Para mi esta cuarentena ha sido muy importante, ya que me ha permitido tener mayor conciencia con mi cuerpo y con los procesos que estoy viviendo.
Además me ha ayudado mucho a enfocarme, en tener mayor claridad, motivación y determinación en accionar.
Agradezco profundamente el tiempo, dedicación y confianza en ti Italo, por impulsarnos a siempre mejorar y sacar lo mejor de cada uno de nosotros que formamos este espacio grupal cada mañana.
Ha sido una cuarentena muy significativa para mi y estoy muy contenta y tranquila con lo vivido y motivada por continuar.
¡Mil gracias! 🙌🏻❤️
Francisca Nazer.
MUI CONSENTRADA Y RELAJADA CADA DIA MEJOR MI MEDITASCION APRENDO ASER DESIPLINADA Y EN ESTA 40ENTENA ETENIDO DESAFIOS CADA DIA GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
🙌DESIDO SER FELIZ PARA SIEMPRE 🙌
DISFRUTO ESTAR CON MIS COMPAÑEROS EN LA MAÑANA 🙌
mucha tranquilidad mucha confianza , decido ser feliz
Hola, tranquilidad y armonía. Sat nam
Me lleno de energía contenida el calentamiento y noto que mi corazón palpita y levemente sube a mi chakra 5 y cuando termino con las respiraciones quedo en calma y tranquilidad. Decido Ser Feliz. Gracias
Buenos días
Cada día me esfuerzo a ser un poco mejor
Soy más amorosa y tranquila esto es
mi mejor aprendizaje
Gracias
DECIDO SER FELIZ
No pude concentrarme completamente pero quedo con paz y energía y me da la fuerza para enfrentar mejor mi día. Decido ser feliz, gracias Italo.
Buen día, con esta práctica mi mente y cuerpo se mantienen tranquilos, en paz, al ser en la mañana ningún pensamiento me interrumpe.
En el día, nada me incómoda, me inunda la paciencia, la empatía, el don de escucha activa hacia los demás, lo noto y me gusta.
Gracias, gracias, gracias. Sat nam
Hoy al realizar mi práctica, sentí un adormecimiento en la nariz que se expandía hacia las mejillas, se me secó la garganta y me dió tos, ahora estoy en calma, relajada. gracias!! Sat Nam🙏🙏🙏
Me quedo con un estado de calma y una sensación muy agradable. Me encanta, se ha hecho una rutina que mi cuerpo me pide, estuve preparada en la maniana pero no pude realizar la practica por una visita inesperada y estoy muy contenta de haber tenido esa espacio ahora. Muchas gracias. SAT NAM
Práctica cumplida, espero en Dios me de paz y tranquilidad ya que estamos experimentando un momento difícil en mi familia. Gracias Italo.
Mi energía se transforma en calma y tranquilidad.
Mis piernas se están durmiendo menos, ya terminando la práctica. Decido ser Feliz Gracias
MUI TRANQUILA Y CUANDO LA RESPIRATION
SINTO QUE TRUENA MI PESCUESO ES MI ENERGÍA PERO TODO BIEN RELAJADA Y EN PAZ CON MIGO MISMA GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
🙌DESIDO SER FELIZ PARA SIEMPRE 🙌
Hola Maestro buenas noches, mi sensación de esta práctica es de mucho calor, llegue a transpirar, un abrazo sat Nam
Muy relajada y en calma al finalizar la práctica, siento la energía en mi cuerpo durante la práctica y al realizar la respiración de la vida la siento desde mis manos. Muchas gracias! Sat Nam 🙏🏼
hola, lo hice a la tarde porque estuve esxperimenotando un dolor en la espalda, como que me dio viento. Me siento bien y con calma y equilibrio. Sat nam
Muy relajada y llena de energía, generalmente quedo con más calma y tranquilidad, pero hoy quedé con mucha energia en mi cuerpo. Decido ser Feliz. Gracias 🙂 🙂 🙂
Plena, tranquila y con energía, decido ser feliz! Gracias Italo
MUI CONSENTRADA PERO MEJOR MI CON MI RESPIRACION Y MUNCHA ENERGÍA EN MI
ESPALDA Y MESIENTO MUI RELAJADA
GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
🙌DESIDO SER FELIZ PARA SIEMPRE 🙌
Hoy me costó cerrar y tranquilizar mis ojos, los párpados se me movían mucho, alcancé los 18 segundos en la práctica. No quedé tranquila como siempre.
Muchas gracias maestro, Sat nam.
MUI CONSENTRADA CON MIGO MISMA CADA DIA MUNCHO MEJOR GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
Maestro mi sensación en esta práctica es de calor en mi cuerpo, DECIDO ser feliz, Sat Nam, un abrazo
Mi cuerpo se llena de energía y amor.
Calma y tranquilidad. Decido Ser Feliz. Gracias
Concentrada, temblor en la sien izquierda, agradecida de un día más cumplido, con mucha paz y energía. Siento mucho no pude llegar a tiempo ayer a la meditación. Gracias Italo
Buen día, que práctica más hermosa, la mente tranquila, sin pensamientos que se asomen, sólo me deja una paz y tranquilidad increíble, muchas gracias maestro Italo. Sat nam
Dia 34. Con calma y tranquilidad. Gracias, Sat Nam
hola, hice la practica después de la clase.estoy con mucha energía.Sat nam
Seguimos con la práctica , mejorando la técnica de respiración, sintiendo la respiración el movimiento de energía en mi cuerpo cuando hago la exhalación. Gracias maestro por los momentos de calma y paz de todas las mañanas .
Feliz dia.
Siento mucha calma y tranquilidad con esta práctica. Decido ser Feliz. Gracias
MUI CONSENTRADA Y TRANQUILA CON MIGO MISMA MI CORAZON SE EXPANDE Y CON BUENAS VIBRASIONES CADA DIA MEJOR GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
🙌DESIDO SER FELIZ PARA SIEMPRE 🙌
Excelente práctica, con una paz y tranquilidad increíble en mi interior, muchas gracias maestro. Sat nam
hola, hice la practica y se me fue el dolor de cabeza que tenia al comenzar. Sat nam
33✅️DIAS MUI TRANQUILA CON MIGO MISMA CADA DIA MEJOR CON MUNCHA ENERGÍA Y BUENAS VIBRASIONES MEJOR LA RESPIRATION GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO 🙌MI DESIPLINA EN ESTA CON USTEDES TEPRANO EN ESTA 40ENTENA 🙌
🙌SAT NAM 🙌
🙌DESIDO SER FELIZ PARA SIEMPRE 🙌
Mejorando la concentración, un poco de presión en la cabeza y en respiración de fuego temblor sien derecha y calor en la cabeza, pero siempre con mucha paz y energía. Gracias Italo.
Buenísimo dia
Llena de calma y tranquilidad. Hoy miss piernas se durmieron menos que itras veces.
Decido Ser Feliz.
Gracias
Hola Maestro buen día,. Mi sensación es de calor en mi cuerpo, siento energía, además de las sensaciones que siento en mi cabeza (presión) como ya le explique en alguna ocasión, DECIDO ser feliz, Sat Nam un abrazo
Día 33. Durante la práctica senti la energia del 4to. Chakra hacia el rostro, también calor y hormigueo en todo el cuerpo en la respiracion de la vida. Al culminar una sensación de calma y tranquilidad durante el dia al respirar concientemente la puedo sentir, Gracias. Sat Nam 🙏🏼
Buen día maestro, quedé con mucha paz interior, relajada. Si me extrañé, porque esta vez se me secó mucho la boca y los labios, me molestaba lo resecó que se pusieron, sobretodo con la respiración de fuego y de la vida, debido a que será?
Hola realice la practica. Me dio energía y mucha tranquilidad. Sat nam
Tranquila y calmada., la energía que se siente al inicio se me transforma en calma. Decido ser Feliz. Gracias
Hoy mucho más concentrada, en la respiración de la vida experimenté temblor en la sien izquierda, con tranquilidad y más energía. Decido ser feliz. Gracias Italo.
Hize la práctica por mi cuenta, ahora ya pude ingresar tb. Me enctana la práctica. Me da energía y calma para enfocarme. Sat Nam!
Día 32. Siento paz y tranquilidad al culminar la práctica. Hoy comenzando ayuno. Gracias! Sat Nam🙏🏼🙌🏼✨️
Mi práctica hoy estuve con mucho sueño, y me desconectaba , al final la terminé.
Muchas Gracias.
Buen día maestro, que tranquilidad y paz siento después de la práctica. Además, me encanta escuchar el sonido de las aves de trasfondo. Muchas gracias. Debo reconocer que al hacerla por zoom y en grupo, siento más calor y traspiro mucho, por eso estoy segura que en vivo la energía se siente. Yo empecé más tarde, recién voy en el día 12. Sat nam.
Hoy realicé la meditación a las 6 am, no pude llegar a los 15 segundos, estoy atravesando una fuerte gripe con mucho resfrío y tos seca y la voy a superar, muchas gracias Italo
Buenos días, He realizado mi práctica, me siento tranquila y en paz, Sat Nam🙏🙏🙏
Un poco desconcertada más consigo sentir la tranquilidad aún me cuesta inhalar llego hasta mi pecho! Gracias gracias gracias y DECIDO SER FELIZ SIEMPRE
32✅️DIAS ISE MI PRACTICA MUI RELAJADA Y MESIENTO CON MUNCHA ENERGÍA SENTI UNA PAZ INTERIOR GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
🙌DESIDO SER FELIZ PARA SIEMPRE 🙌
Buenos días
Ya hice mi práctica cada día me siento en paz,armonía y calma
DECiDO SER FELIZ
Tengan Bendecido Día
decido ser feliz muchas gracias gracias gracias
Día 31. Siento que hago los ejercicios con mas facilidad y durante el día cuando estoy realizando una actividad tengo menos pensamientos que me distraigan. Al finalizar la práctica me siento en calma. Gracias, gracias, gracias. Sat Nam🙏🏼✨️🙌🏼
Maravilloso día. Excelente , mucha energía y calma en mi cuerpo. Decido ser Feliz. Gracias
Mejorando día a día la concentración y la respiración de fuego, en paz, con energía y estoy experimentando mejor enfoque. Decido ser feliz! Gracias Italo
Estoy mejorando la técnica de la respiración, se siente movilización de la energia del corazón en la garganta; mantengo energía todo el día , Gracias.
Decido Ser Feliz !
29✅️DIAS MUI CONSENTRADA Y EN PAZ CON MIGO MISMA SIENTO MI ENERGÍA EN MI CHAKRA DE LA GARGANTA Y COMO QUE SE TU TRUENA EN MI NUCA Y MUNCHO MEJOR LA RESPIRATION GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
🙌DESIDO SER FELIZ PARA SIEMPRE 🙌
Siento mi cuerpo que inicialmente se cargó de mucha energía calmado y en paz.
Mis piernas se duermen ter.inando la práctica.
Decido ser feliz. Gracias
Después de una semana de la práctica de biopsia, empecé a usar los brazos nuevamente sin hacer mucha fuerza, durante la práctica sentí un pequeño movimiento en la sien izquierda, me siento muy tranquila y con energía. Decido ser feliz! Gracias Italo.
Buen día maestro, mis sensaciones con la práctica son directamente en mi cuerpo fisico, mientras realizaba la última respiración siento como bolitas de aire que se mueven en mi espalda lado Izquierdo, además desde que realizo las prácticas de respiración siento que mis caderas están moviendo energía, se alinean creo, Sat Nam profe un abrazo, DECIDO ser feliz!
Dia 30. Gracias, gracias, gracias🙏🏼✨️por esta práctica. Me sentí mejor con la respiración de la vida y calor mientras la realizaba, agradable sensación de calma. Sat Nam✨️🙌🏼🙏🏼
Maestro, en la práctica de hoy me costó no contar el tiempo de las inspiraciones y exhalaciones, al fin lo logré. Quedé con mucha paz y tranquilidad, físicamente ya no me dolía tanto la espalda al hacer los ejercicios como cuando comencé esta 40tena, aún tengo parche en pulmón izquierdo donde me hicieron la punción para sacar la pus. Feliz con mis avances, gracias. Sat nam
Día 29. Hoy día hago los movimientos con mas facilidad, sigo avanzando en la respiración de la vida. Senti la energía en el chakra corazón y garganta. Con tranquilidad al culminar la práctica. Gracias! Sat Nam🙏🏼✨️
28✅️DIAS MUI CONSENTRADA Y SI EL CHARKA DE MI GARGANTA SENTI ALGO ESTA MAÑANA UNA SENSASION Y BUENAS VIBRASIONES MI RESPIRATION MEJOR GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
🙌DESIDO SER FELIZ PARA SIEMPRE 🙌
Plena, muy contenta, hice la práctica mucho más concentrada, la respiración de fuego mejor, con energía. Decido ser feliz! Gracias Italo.
Buenos dias
Hoy sentí suavemente como mi corazón latía y se conectaba con mi garganta., me siento feliz con eso.
Quedé con mucha calma y tranquilidad a pesar de que mis piernas tienen sensaciones de adormecimiento.
Decido ser feliz. Gracias
Buen día , estos 28 días de práctica, ma han ayudado a estar en calma y tener mayor enfoque en las actividades que realizo, he aprendido a estar en el momento presente . también he sentido más energía y desarrollo de la intuición y creatividad para enfrentar los desafíos que han sido retadores últimamente. Muchas Gracias Maestro . Sat Nat.
Con la práctica, hoy quedé muy relajada y tranquila, muchas gracias maestro, Sat nam.
Dia 28. Sentí la energía en el cuarto y sexto chakra🙏🏼en calma al culminar la práctica. Gracias! Sat Nam 💜 🙏🏼 🙌🏼
senti mucho calor , me senti muy muy relajada con paz serenidad y con confianza Gracias gracias gracias
Calma .
Decido ser feliz. Gracias
Aun no logro hacer respiraciones largas, han sido muchos días con malestares de gripe.
Un poco desconcentrara en el tercer ejercicio, mucha energía pero mi corazón en paz. gracias Italo
Dia 27. Me costó mantener los brazos arriba y la respiración era lenta, mejoró mientras avanzaba. Sentí la energía fluyendo en el cuarto chakra. Gracias! Sat Nam🙏🏼🙌🏼
Dia 27.
Me cuesta mantener los brazos arriba ,pero despues fluye mucha energia
Hola, sentí una gran tranquilidad y pz interior. Sat nam
.i cuerpo se carg de mucha energía qué luego se traduce en una calma increíble. Decido Ser Feliz. Gracias
Maestro, la práctica me deja con una paz increíble, pero a la vez me carga de buenas energías y alegría para todo el día, muchas gracias Sat Nam.
En estos 26 días de meditación he sentido mi cuerpo muy liviano, me he llenado de energía para enfrentar el día en ciertas situaciones, mis problemas estomacales disminuyeron, al percibir mis sensaciones, se me seca la garganta, las sienes me saltan, la cara y la nariz se me adormecen y siento un peso en mi frente, el solo hecho de hacer la práctica me siento bien y en calma, gracias maestro! Sat Nam.
Concentrada y en paz. Gracias Italo
126✅️DIAS MUI CONSENTRADA EN MI CARA SENTI COMO UN VIBRASION Y WN MI CUELLO COMO SI TRONARA PERO TODO BIEN GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
🙌DESIDO SER FELIZ PARA 🙌
MEDITE EN LA MAÑANA
Me cargo de mucha energía y luego en la respiración de la vida me siento en calma y tranquilidad y eso lo estoy transmitiendo. Decido ser Feliz. Gracias
Primera vez que hoy experimenté un mínimo temblor/dolor en la fosa izquierda y un poco de presión/dolor en el oído izquierdo durante la respiración de la vida, pero muy contenta, súper bien y con energía Ya voy sintiendo cambios en mi día a día con mi mente en paz. Decido ser feliz! Gracias Italo.
27✅️DIAS MUI CONSENTRADA MEJOR CON LA RESPIRATION CON ESO QUE SIENTO QUE ME TRUENA EL CUELLO MI CABESA EN PAZ CON MIGO MISMA GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO 🙌
🙌SAT NAM 🙌
🙌DESIDO SER FELIZ PARA SIEMPRE 🙌
Hola me siento muy relajada con mucha paz muy feliz ahora todo fluye para bien
Esnsacion de mucha paz ,un telajo tan grande,cuando hago lxa tespiracion de la vida logro un estado de silencio profundo como que me sintira en las nubes ,como que todo desapareciera.
Maestro mi sensación de esta 40tena es mi forma de expresar, siento que desde mi garganta es distinto ya que al enojarme o me molesta algo me afectaba en mi cuerpo físico, ahora siento que no, DECIDO ser feliz, Sat Nam
Se siente super bien para dar energía y enfoque en el día. Muchas gracias. Sat Nam
Practica hecha Sat Nam
Maestro, mi sensación es de calma paz, cuando estamos en 40tena y desde que he aprendido a respirar siento que me expreso distinto también, aplicar todo lo aprendido en mundo yogui es una tarea día a día, mi disciplina debe mejorar, pero siento los cambios, sat Nam
Un día más, mejorando poco a poco respiración de fuego, muy tranquila y con energía. Decido ser feliz! Gracias Italo
Día 25. El primer ejercicio hoy me costó un poco ralenticé la respiración a la mitad del mismo. Sentí la energía en el 3ro. Y 4to. Chakra. Calma al final de la práctica. Gracias! Sat Nam🙏🏼🙌🏼💜✨️
125✅️DIAS MUI CONSENTRADA CON LOS 2 PRIMERS EJERCIO SENTI PESADA LA CABEZA PERO BIEN CON UNA PAZ INTERNA
GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
🙌DESIDO SER FELIZ PARA SIEMPRE 🙌
SE ACABARON LAS VACASINES 🙌
Hoy en me sentí tranquila, concentrada en mi respiración, sentí mi cara adormecida especialmente ni nariz, con sequedad en mi garganta,, estoy en calma y preparada para comenzar una nueva semana, Sat Nam🙏🙏🙏.
Buenos días
Práctica terminada me siento relajada
Meditacion hecha ,tengo mucho dolor de brazos hombros .Sat Nam.
Mejor concentrada, con paz, armonía y energía, gracias Ítalo.
Día 24. Sensación de hormigueo en las manos y el cuerpo durante la respiración de la vida y aumento de la temperatura corporal. Agradable sensación de paz. Gracias! Sat Nam 🙏🏼🙌🏼💜
24✅️DIAS MUI CONSENTRADA CADA DIA MEJOR LA RESPIRATION MUI EN PAZ COnN MIGO MISMA GRACIAS GRACIAS GRACIAS
MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
🙌DESIDO SER FELIZ PARA SIEMPRE 🙌
Me da energía y enfoque y me parece q tb ha abierto un poquito mas vishudda. Maravillosa practica, me encanta. Sat Nam
Hoy más concentrada, con mucha calma y feliz porque logré llegar a 15 en la meditación de la vida, por eso y por el resultado de la biopsia que salió negativo y mucho más decido ser feliz!. Muchas gracias Italo.
Buenos dias, hoy respiré mejor , estoy con menos congestión, pero realicé la práctica y me deja con mi cuerpo muy calmado y relajado.
Decido ser Feliz. Gracias
Día 23. Buenos días! Luego de la práctica me siento en calma y con energía, hoy rompiendo el ayuno de 24 hrs. Luna llena, meta superada con tranquilidad, un poquito dolor de cabeza conciente no tomé suficiente agua. Gracias! Sat Nam🙏🏼💜🙌🏼
Buenos días Ítalo, hoy día no pude conectarme en vivo, pero lo estoy haciendo por este medio, agradecerte Ítalo por esta practica me siento mas relajado y con mas energía,,,gracias,,,gracias,,,gracias,,,
23✅️DIAS MUI TRANQUILA Y CONSENTRADA MEJOR LA RESPIRATION UNA PAZ INTERIOR
GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
🙌DESIDO SER FELIZ PARA SIEMPRE 🙌
Me da claridad y energía. Sat Nam 🕉️
Hoy estoy muy congestionada con mi Nariz, pero logre hacer la práctica respirando sólo con la fosa izquierda.
Quedé muy calmada y relajada.
Decido ser feliz. Gracias
Hoy hice la meditación un poco diferente debido a que ayer me hicieron una biopsia y por una semana no puedo hacer movimientos fuertes con los brazos, Por esa razón la respiración de fuego la hice sin estirar los brazos hacia arriba, la apertura del pecho hice con respiración fuerte y movimiento lento y sin presionar mucho los brazos, el tercer ejercicio lo hice respirando pero el movimiento con la mente. Ítalo quisiera saber tu opinión para continuar con la cuarentena, no la quiero descontinuar por completo porque estoy segura que me ayuda con mi salud. Decido ser feliz! Gracias Italo y espero tu respuesta.
Te felicito por las adaptaciones que hiciste, lo bueno es siempre seguir adelante, independiente de lo que pase.
Dia 22. Durante la práctica sentí el flujo de la energía, ciertamente el flujo de pensamientos es menor a esta hora, no me había percatado de ello. Con tranquilidad y calma al culminar. Gracias por los ejercicios extras, me llevan a percibir otras sensaciones. Sat Nam🙏🏼✨️🙌🏼
Está luna hermosa y vamos por ayuno gran meditación y nuevo ejercicio el de la mandíbula. Sentí como si los oidos se destapan
Gracias italo una gran meditación bendiciones
Día 21. En calma y tranquilidad. Gracias por la práctica. Sat Nam 🙏🏼 💜 ✨️
Maestro buenas noches mi sensación fue de mucha tranquilidad con la respiración de la vida y en el movimiento de los brazos sentí hormigueo en mis brazos hasta mi rostro, pero mucha calma, Sat Nam DECIDO SER FELIZ, le envío un abrazo
Maravillosa mi calma y quietud.
Estoy alcanzando 12 seg,
Decido ser Feliz 😄 ✨️ 😊
Un poco desconcentrara al comienzo pero después mejoré, aunque cuesta concentrarse al 100 por ciento, con el tiempo lo lograré ya que todo con práctica mejora, no tuve molestias, solo un leve temblor en la quijada qué pasó rápido, muy relajada al final, decido ser feliz. Gracias Italo.
Sensacion de mucho relajo ,cada vez que hago la meditacion sola teemino a las cabezasos.
20✅️DIAS MUI CONSENTRADA MEJOR LA RESPIRAR CON UNA punsada EN EL ESTOMAGO Y UNA TOS QUEMEDIO EN LA RESPIRACION.EN LA GARGANTA POR UNOS MINUTOS ASTA QUE MEDIJE YO PUEDO GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
🙌DESIDO SER FELIZ PARA SIEMPRE 🙌
21✅️DIAS MUI CONSENTRADA SUDE CON EL SEGUNDO EJERCISIO ESTOI ATENTA AMI
A TODOS LOQUE SENTIR EN MI CUERPO
GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
🙌DESIDO SER FELIZ PARA SIEMPRE 🙌
Calma, tranquilidad y mucha energía al terminar el calentamiento. Tengo que respirar varias veces y aun no alcanzo los 15 seg. Decido ser Feliz. Gracias
Con paz, armonía y mucha energia, con respiración de la vida de 14. Decido ser feliz, gracias Italo.
19✅️DIAS MUI CONSENTRADA Y RELAJADA CADA DIA MEJOR CON LA RESPIRATION UNA COMO PUNSADA EN MI PIERNA DERECHA PERO TODO BIEN TRANQUILA Y PAZ CON MIGO MISMA GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
🙌DESIDO SER FELIZ PARA SIEMPRE 🙌
Ahora calma y serenidad, en el calentamiento me llené de energía y en el desarrollo de la respiración me dio mucho sueño, me quedada dormida por instantes.
Decido ser feliz. Gracias
Con mucha calma y contenta porque alcancé a 14 la respiración de la vida nuevamente, un poco de adormecimiento en la pierna derecha. Decido ser feliz, gracias Italo.
Día 19. Durante la práctica de hoy sentí como se movia la energia después de cada ejercicio, sin embargo, me ocurrió que durante la respiración de la vida al sentir que me faltaba la respiración por un momento pensé vamos que tú puedes no pasa nada, me fui incorporando al ritmo que tenía y aparte de un calor en mi cuerpo sentí una fuerza que me sostenía. Agradable sensación de calma. Gracias,gracias,gracias. 🙏🏼Sat Nam
Al principio sensación de ahogamiento ,después sentía más ligera mi respiración
En la segunda practica se me destapó mi nariz ,sentía mayor oxigenación en mi pecho y cabeza.
En la tercera practica sentí mucho sueño y muy relajada mi espalda.
Adormecimiento de mi estomago y dureza en la última practica y calambres en mi pie izquierdo.
"DECIDO SER FELIZ"🙏
Buenos dias
Con el calentamiento me lleno de energía.
Siento calma y tranquilidad, hormigueo en mis piernas, se duermen. Decido ser Feliz. Gracias
Tranquila, me mantengo en la respiración de la vida en 13, experimento mejor sueño en las noches y Paz y tranquilidad durante el día. Gracias Italo.
Día 18. Me gusta esta meditación siento la energía en el parte superior del cuerpo y hormigueo en las manos, al comienzo de la respiración de la vida estaba sudando y al terminar se niveló la temperatura del cuerpo, sigo practicando. Siento tranquilidad y energía para comenzar el día. Gracias! Sat Nam 🙏🏼
18✅️DIAS MUI CONSENTRADA CON UN BUENA VIBRASION EN MIS MANOS Y UNOS TRUENRO EN.MI NUCA PERO CON MUNCHO RELAJADA GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
Tranquilidaa absoluta mucha paz.
De nuevo me estaba quedando dormida,con la ultima parte de la meditacion.
Hice la practica , sentí mucha paz. Sat nam
Respiración de fuego todavía es un reto, no logro hacerla muy rápido, pero feliz porque en la respiración de la vida logré llegar a 14. Día a día puedo sentir más paz en mi vida, decido ser feliz. Gracias Italo.
Dolor en la pierna derecha, pero mucha tranquilidad y calma. Decido ser feliz. Gracias
17✅️DIAS MUI CONSENTRADA CON MIGO MISMA Y Y RELAJADA MEJOR LA RESPIRATION CON UNA PAZ INTERIOR GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
DESIDO SER FELIZ PARA SIEMPRE 🙌
Día 16. En la práctica de hoy bajé en la mitad la velocidad en la respiración de fuego, en el segundo ejercicio sentí la energía en la parte superior y en el tercer ejercicio sentí mas la energía no quería pasar al siguiente de mover la cabeza sino seguir sintiendo esa sensación...en la respiración de la vida sentí hormigueos fuertes y subió mi temperatura corporal. Disfruto la sensación de tranquilidad al finalizar. Gracias!!!Sat Nam 💜 🙌🏼🙏🏼
Hoy me quede dormida en.la mañana,ahora me pasa que con la última parte de la meditacion me relajo tanto que estado a punto de dormirme .
Sentí una gran calma. Sat nam
Trabajando mi respiración, estoy en calma y paz. Decido ser Feliz. Gracias
Un día más con armonía y paz, en la respiración de la vida he logrado avanzar a 13, gracias Italo.
Hoy sábado,16 días meditando, en la meditación de ayer mientras hacía la respiración de la vida sentí escalofríos desde mis pies a la cabeza, entró y salió rápidamente de mi cuerpo, siento los latidos de mi corazón y el adormecimiento en mi cara, se me seca la garganta y me dan ganas de toser.
Gracias maestro Sat Nam 🙏
Día 16. Buenos días! Durante la práctica mi atención en cada uno de los ejercicios, al culminar la sensación de calma en todo el cuerpo, me sentí mas tranquila con la respiración de la vida aunque sigue siendo un desafio los 15 segundos. Gracias por esta meditación. Feliz fin de semana. Sat Nam 🙏🏼
16✅️ DIAS MUI CONSENTRADA Y CON UNOS VIBRASIONES EN LA NUCA EN EL PESCUES Y
UNA PAZ INTERIOR GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
HOY CADA DIA CONSIGO LLEGAR CASI A LOS 15 ES UNA PAZ HERMOSA QUE SE SIENTE GRACIA GRACIAS GRACIAS POR TAN BELLA PRACTICA EN ESTA CUARENTENA, UN ABRAZO MI MAESTRO ITALO
Feliz, con mucha calma, percibo más paz y calma en mi día a día. Gracias Italo. Decido ser feliz!
Una sensación de calma y tranquilidad inunda todo mi cuerpo. Decido ser Feliz. Gracias
Día 15. Durante la práctica me sentí mejor con mas fuerza haciendo el tercer ejercicio, al percibirme sentí la energía en las manos y en la parte superior del cuerpo, culminé con una agradable sensacion de calma. Gracias! Sat Nam🙏🏼🙌🏼
15✅️DIAS MUI CONSENTRADA CON UNA VIBRASION EN MIS MANOS SENTI EN MI NUCA OMI PESCUSO COMO QUE TRONABA
PERO EN PAZ CON MIGO MISMA GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
🙌DESIDO SER FELIZ PARA SIEMPRE 🙌
Me siento muy bien, con más calma y la respiración de la vida me cuesta menos llegar a 12, voy mejorando y trataré de lograr 15. La respiración de fuego no la puedo hacer muy rápido. Gracias Italo. Decido ser feliz!
Me sentí con mucha energía en el calentamiento, para mi la inhalación es un desafio lo hago con 3 intentos pero sin llegar alos 15 seg. Quedé tranquilida y relajada. Decido Ser Feliz. Gracias
Dia 14. Buenos días! En el tercer ejercicio senti la energía en la parte del chakra corazón y luego a mi cabeza, en la respiración de la vida aunque me sentí mejor senti hormigueo en mis manos y en la parte superior de mi cuerpo, ademas de aumentar mi temperatura corporal, una agradable sensación de calma al terminar, quiero quedarme así todo el día. Gracias! Y bendiciones infinitas 🙏🏼 Sat Nam🙏🏼
14✅️DIAS UN POCO DE TENSION EN PASO UN LEVE DOLOR EN CABESA MUI CONSENTRADA CON MIGO MISMA Y UNA PAZ INTERIOR GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌DESIDO SER FELIZ PARA SIEMPRE 🙌
Querido Italo, hoy sude muchísimo, sentí que pude liberar mucho la tensión, ademas hoy empecé a conectarme más con mis sensación de calma y bajar el ruido de los pensamientos..
Saludos
Maestro, mi sensación es de mucho calor llego a transpirar con la respiración 15 x 15 x 15x15, sentí una electricidad en mi dedo medio de la mano derecha hacia el gyan mudra y ahí se detuvo, sat Nam, hoy también me quedé dormida y cuando mire la hora eran las 6:24 Am, si no me equivoco la misma hora en que despertó usted maestro, un abrazo
Tranquila y en calma, gracias Italo.
Día 14. En el primer ejercicio hoy día me costó un poco mantener los brazos arriba, sentí un poco de cansancio y calor en el tercer ejercicio bajé la velocidad pero continué hasta finalizar me dolieron un poquito los pulgares, sigue siendo un desfio la respiración de la vida. Al finalizar disfruto la sensación de calma. Gracias, Sat Nam 🙏🏼
Me sentí muy baja de energía en el calentamiento y en el tercer la dejé, no se que me pasó luche y luche y no pude conseguirlo. No se si el hecho de no poder entrar se confabulo en contra mía.
Más tarde lo intento nuevamente
13✅️DIAS SENTI UN ESCALOFRIO EN MI CUERPO CON EL PRIMERO EJERCISIO MUI CON MUNCHA VIBRASION GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌 DESIDO SER FELIZ PARA SIEMPRE 🙌 🧘♀️🧘♀️🧘♀️
Buenos dias pude hacer la practica hay que seguir con la disciplina me sentí muy relajada
Esta práctica al final me llena de calma y recarga de energia. Decido ser Feliz. Sat Nat
Hoy realicé la práctica sólo a las 6.15, no nos acompañó Italo, no pude llegar a los 15 segundos, con mucho esfuerzo la hice de 10 segundos, muchas gracias Italo
Me siento muy bién, disfruto mucho de esa meditación. Me aumtenta mi nivel energético y enfoque para las metas del día. Muchas gracias Sat Nam!
Hoy me siento tranquila, con mucha paz, Sat Nam
Hola , hoy esta practica me sudo mucho la mano derecha,
Con energía, respiración de la vida sigo con 12, ya lograré los 15 con la práctica, casi sin molestias y relajada. Decido ser feliz! Gracias Italo.
Cargada de energía y después mucha calma. Decido ser Feliz. Gracias
Día 12. Práctica realizada, sensación de calma, sigue siendo un desafío la respiración de la vida, sigo avanzando. Conectarme con mi ser mas elevado. Gracias. Sat Nam 💜 🙏🏼🙌🏼✨️
12✅️DIAS MUI CONSENTRADA Y EN PAZ CON MIGO MISMA CON LA RESPIRATION TODABIA UN DESAFIO PERO MEJORANDO GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
Al principio tenía sueño y no me concentraba, luego sudé y sentía al final calma y sensación de tranquilidad en medio del sudor. Sat Nat
Día 11. Durante la práctica concentrada, disfruto la sensación de calma al culminar. Gracias! Sat Nam🙌🏼🙏🏼💜
11✅️DIAS DE PRACTICA AY MAESTRO ITALO SEFUE LA LUZ GRACIAS POR ENTRAR MUI TRANQUILA BUENISIMO LA PRACTICA DE HOY TODO LO QUE ENSEN̈ANSAS COMO ENTRE UNOS MINUTOS TARDE LARE DE NUEVO GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
Termino la práctica en paz y agradecida. Decido ser feliz, gracias Italo.
Hoy esta práctica me ayudó a calmar la jauría de pensamientos de mi mente. Gracias. Sat Nam.
Calma, tranquilidad, las piernas dormidas y un poco dolor en la izquierda al final.
Me encanta la practica, me da energía y al mismo tiempo calma y paz. Sat Nam
Me brinda calma antes una situación difícil.
Termino la práctica agradecida, puedo ver ya el cambio en mi, estoy más relajada, con más energía y bendecida. Gracias Italo por ayudarnos y bendiciones para ti.
10 ✅️DIAS PRACTICA MUI CONSENTRADA Y CON BUENAS VIBRASIONES EN MIS MANOS
MI DESAFIO ES LA RESPIRATION AY LA LLEBO GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
Hoy termine muy relajada y llena de energía.
Me dolió mucho la pierna izquierda. Salí de la posición facil y estiré esa pierna y se me pasó el dolor y pude seguir con la respiración. Decido Ser Feliz. Gracias
Día 10. Termino la práctica en calma haciéndome consciente de las sensaciones, un desafío la respiración al final sigo avanzando. Gracias! 🙏🏼Sat Nam
La practica me da un hermoso empuje de energía y enfoque. Muchas gracias! Sat Nam.
Tranquila, con energía, con la respiración llego a 12, hoy tuve temblor en ojo izquierdo y se me durmió el pie derecho, me siento en paz al terminar la práctica, me encanta. Voy camino a la sanción. Decido ser Feliz! Gracias Italo.
Al terminar el calentamiento, estaba llena de energía.
La inhalación la estoy haciendo suave en 4 fases y llego a 10 seg, al hacerla fuerte de una vez no llego a 5 seg..hoy mis piernas se durmieron, siento calma y tranquilidad.
Decido Ser feliz. Gracias
Noveno día de práctica, más concentrada en la respiración, sintiendo los latidos del corazón, percibo como se movilizaba la energía por mi cabeza y como mi nariz se adormece, me quedo con una sensación de paz y tranquilidad. Sat Nam🙏🙏🙏
Día 9. Que sensación tan agradable al finalizar la práctica...en calma. Gracias🙏🏼Feliz día para todos🙌🏼Sat Nam
9✅️DIAS DE PRACTICA MUI TRANQUILA CON MIGO MISMA MUI BUENA VIBRASION GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
Me siento muy bien con la práctica: me da un empuje de energía en las maniana con una sensación de cosquilleo en la cara y cabeza, en general un aumento de energía. La respiración de la vida que sigue me deja un estado calma y de paz muy agradable y al mismo tiempo con enfoque. Sat Nam!
Que posicion de la lengua recomiendas con esa práctica?
Hoy me senti calmada y en paz ,sigo trabajando con mi respiración.
Decido ser feliz. Gracias
Cumpliendo mi cuarentena !!! Sentí mucho calor y en la última práctica siento que a la hora de inhalar me entra muy poco aire más seguí y me siento muy calma y con el corazón lleno de esperanza que todo va estar bien porque DECIDO SE FELIZ
gracias mi maestro por enseñarme a practicar mi plenitud
Un día más, agradecida, relajada, con menos molestias y la respiración todavía es un reto para mi porque solo llego a 12, con la práctica alcanzaré la meta y mientras tanto decido ser feliz. Gracias Italo.
Mi cuerpo hoy se sentia pesado, se resistencia hacer los ejercicios, pero permanecí ahi hasta que me conecte y al final senti una vibración sutil en mi corazón, al final de la respiración me quede en silencio, hice una oración y mi energía cambio. Sat Nat
Día 8. Maravilloso y bemdecido día para todos. Durante la práctica sentí la energía, una agradable sensación de paz al terminar. Gracias, gracias, gracias. Sat Nam🙏🏼✨️🙌🏼
8✅️DIAS PRACTICA MUI CONSENTRADA CON MI RESPIRATION Y SENTI UNA VIBRASION EN MI MANOS GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
Día 7. Práctica realizada, Gracias. Sat Nam
Buenos dias cuando comencé a con el segundo ejercicio se empezó a mover mi energía desde el sacro y comenzó mi relajación. Me siento tranquilita y en Paz.
mi desafío es la inhalación, pero decido ser feliz Gracias
Mejorando mi respiración de la vida, logré llegar a 12, cada vez con menos molestias, también estoy experimentando que mi sueño ha mejorado. Gracias Italo.
Maestro Buenos Días, sentí que subió mucho el nivel de mi energía en el momento del tercer ejercicio y en la respiración de la vida, sentir esa tranquilidad y paz …. Gracias por ayudarnos a mejorar y sacar nuestra mejor versión.
Me senti mas concentrada, estoy mejorando la técnica de respiración de la vida, al final Relajación y estado de silencio 🤫.
Sat Nat
7✅️DIAS DE PRACTICA MUI CONSENTRADA CON MI RESPIRATION MUI BUENA VIBRASION GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
Día 7 avanzando, me siento relajada, tranquila Sat Nam🙏🙏
Día 6. Meditación realizada, gracias. Sat Nam🙏🏼✨️
6✅️DIAS DE LA PRACTICA MUI RELAJADA
CON MUI LINDA VIBRASION GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
Dia 6 Aveces pienso en darme por vencida, pero no lo pienso hacer. Voy a seguir con mi 40tena. Es que aveces el dolor de brazos es horrible
Logré llegar a 12 en respiración de la vida, con práctica mejoraré, me lleno de energía, no tuve molestias hoy, voy mejorando. Gracias Ítalo.
Senti mucha paz y tranquilidad. Mi inhalación es cirta tengo que seguir inhalando , pero sigo practicando. Decido ser Feliz gracias 🙂 😊 🙏 💕
Se siente maravillosa la practica: me siento con mas energía, experimento un cosquilleo en la nariz y cabeza al finalizar los movimientos antes de la respiración de la vida y un aumento de energia. Despues de la respiracion de la vida de 15 segundos, siento paz y tranquilidad. Durante la respiración mi postura se alinea, mi pecho se abre mas, los hombros automaticamente giran mas hacia atraz y me relajo con la respiración. Muchas gracias, Sat Nam!
Sensacion de tranquilidad, al final ; no realizo la respiración en los 15 segundos pero ya voy avanzando con la técnica.
Mantengo el dia con energía. Muchas gracias 👏
Día 5. Durante la práctica sentí la energía desde el chakra del plexo solar hacia arriba, el día anterior sentí tension en el cuello al final del dia que mejoró luego de hacer dos ejercicios entiendo forma parte de la práctica, sigo avanzando. Gracias! Sat Nam 🙏🏼🙌🏼
Día 5 wow!! No se que me pasó hoy que sentí que no iba a lograr terminar la respiración de la vida. Acabo de hacer la respiración de la autoridad y yo no sé porqué, pero probé hacer los 15 segundos después de exhalar por la boca y los hice perfecto en cambio cuando exhalo por la nariz me cuesta terminar los 15 segundos.
En la respiración de la vida alcanzo hasta 10 pero me siento muy bien, me llena de energía y tranquilidad. Poco a poco mi ansiedad puedo sentir que va mejorando. Gracias Ítalo
5 día, la energia fluye por mi cuerpo, concentrada avanzando con la respiración de la vida, Sat Nam🙏🙏🙏
5✅️DIAS DE PRACTICA MUI CONSENTRADA
MEJORO MI RESPIRATION 15X15 SENTI UN VIBRASION EN MI MANOS AL TERMINAR
GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
4✅️DIAS DE PRACTICA MUI CONSENTRADA Y ME LA RESPIRASION EN 15X15
GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
Hoy estuve más concentrada, me siento tranquila y con más energía, me encanta esta cuarentena y la respiración de la vida alcanzo hasta 10 solamente, con práctica iré mejorando, un poco de dolor atrás en la base del la cabeza/cuello pero al terminar la meditación estoy muy bien, Gracias
Hola me cambie al horario de mi pais , ya que si lo ago a su horario para mi son las 2:00am y despues de la practia y no duermo y se me hace mas rico quedarme despierta dese esta hora la siento mas adecuada para mi vienestar .
Muchas gracias,
Desido ser Feliz
Saludos Herlinda
Mi cuerpo se va llenando de energía con el calentamiento y después de la respiración de la vida quedo muy tranquila y relajada. Decido ser Feliz. Gracias
Gracias maestro por sus palabras y recordarme cada vez la importancia del compromiso para tener plenitud en la vida, hoy me sento tranquila y en paz.
Sat Nam🙏
Día 4. Gracias Italo por la práctica, todo bien, sigo avanzando con la respiración de la vida🙏🏼🙌🏼✨️Sat Nam 🙏🏼
Woow!!! Increíble el Sentir por un instante desde la cabeza hasta la columna como si estuviera pasando energía por esa parte .
Me sorprendió Pero cuando el maestro @italo pregunto si lo gg sabíamos sentido me dió mucha tranquilidad el saber que es normal
Cada día aprendo más de mi ya de mi cuerpo !!!!
Satt Nam
Me desconcentre poquito, siento siempre la presión y latidos en mi cabeza pero al terminar la práctica estoy relajada. En la respiración sólo logró hasta 12, espero que con la práctica mejore. Gracias
3✅️DI LA PRACTICA MUI CONSENTRADA Y GRACIAS GRACIAS GRACIAS POR SUS CONSEJOS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM🙌
🙌🙌DECRETO SER FELIZ PARA SIEMPRE 🙌
Día 4
Estaba un poco desconcentrada por un dolor en el brazo derecho. Poco a poco avanzando en la respiración
Día 3
Los ejercicios me costó hacerlos por dolor en los brazos. Me imagino que fue porque ayer cargué mucho un sobrino de 7 meses
siento calma y tranquilidad, la inhalación a veces la hago en 2 fases, esto aun no lo logro, pero estoy poniendole empeño. Decido ser feliz. Gracias
Dia 3. Feliz domingo para todos, todo bien en la meditación, un poco de dolor en el pecho durante la respiración, entiendo va pasando. Gracias! Sat Nam 💜
Siento mucha paz y con ese paisaje me sient como si estuviera en la playa escuchando las olas gracias
Tercer día, avanzando de a poquito en la respiración de la vida para lograr el objetivo, hoy me sentí bien, quedé muy relajada, gracias Maestro!!🙏🙏🙏
Bendecido día. Les platico que el día de ayer ya por la tarde noche me caí y me golpee la rodilla , la mano y sentí un estirón muscular muy fuerte desde la cabeza. .
Hoy al realizar mi meditación me ayudó mucho a relajar todos esos músculos que se estiraron por la caída claro que dolió el moverlos Pero ME SIENTO MUCHO MEJOR❣️ gracias italo por aparecer en mi vida !!! Decido ser feliz 😊. Sat nam🙌
Dia 3. No alcanzó hacer los 15 segundos en la respiración de la vida, pero al final siento relajado
DIA3:
Me quedo con una sensación muy agradable en general. Un poquito de dolor y tensión en los hombros y cuello pero esta pasará c la practica. continua. Muchas gracias por la extra relajación hoy Italo! Sat Nam 🙏
Día 2 no me costó hacer los ejercicios por dolor de hombros
Día 2. Me sentí bien durante la práctica, Gracias. Sat Nam🙏🏼✨️🙌🏼
Me siento muy bien, la respiración de la vida puedo lograr hasta 12 segundos solamente pero muy bien. Cuento solamente las primeras respiraciones y luego sólo me enfoco en ella. Voy mejorando poco a poco desde que empecé este programa, estoy más relajada. Gracias Italo.
Buenos días, al iniciar la práctica de hoy..me dolía la cabeza con los ejercicios y respiración me relaje un montón y me siento mucho mejor..el dolor desapareció.
Gracias completado el día 2..😁
Día 2 de cuarentena, me sentí mejor que el primer día, más concentrada, más consciente de mi respiración de la vida, siento mi cuerpo más liviano y con mucha paz, gracias Maestro!!🙏🙏🙏
2✅️DIA DE LA PRACTICA CONSENTRADA UNA TENSION EN MI ESPALDA LA RESPIRAR
DE 15X15 MEJOR GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
Segundo día !! Me encanta que mi respiración es cada día mejor
Día 1. Durante la práctica me sentí bien🙏🏼en la respiración de la vida mejoraré con la práctica día a día. Gracias ✨️ 🙏🏼Sat Nam
1✅️DIA DE LA 40ENTENA MUI CONSENTRADA Y AL FINAL UN POCO CANSADA DE MI ESPALDA PERO TODO BIEN GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRO ITALO
🙌SAT NAM 🙌
Día 1
Me enredé en el último ejercicio. Todo perfecto con la respiración de la vida
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